Quale allenamento oggi (Aprile 2015)

[aroldo74]

Salve!
Per me oggi 4a uscita di fila con 1 h di lento.
In mezzo pure un 400 secco per far compagnia a 2 amici nella loro ultimo di una serie di 10....
Totale 13 km.
http://connect.garmin.com/activity/734570674
Ciao a tutti

[gianmarcocordella]

Oggi riposo
Studiato matematica per la 1 volta da inizio anno
Claudio per il fatto della forma io penso che dovrei correre 4 200 di fila in 33" per andare bene forse anche 5

[Fartleko]

@fartleko! Era da un pò che non ti si vedeva!

Un po' di cose qua e li e ultimamente una caduta in bici. Tra un mese magari anch'io a postare allenamenti

[giampis]

Ore 19'18 in compagnia di Ago, Tino, Paolo e Davide, km.18 ultimi 4 da solo 1h40 bella andatura tra il 3 e il 14km

[serginho81]

Allenamento di oggi, dopo due giorni di riposo:

30 min riscaldamento
ripetute 2x4000 rec 5 min - tempi: prima ripetuta a 3'58" rec a 4'46
seconda ripetuta a 3'56" rec a 4'51"

[Nico82]

Oggi seconda corsa albionica, 10 km in 51 minuti. Sempre tutto su e giù e contro un vento pazzesco. Quando tornerò a fare visita all'Italia voglio vedere che ritmo mi viene fuori...

[lilligas]

Ieri primo allenamento di aprile con un tramonto meraviglioso: vado al parco del pionta, uno dei luoghi da me preferiti per gli allenamenti primaverili ed estivi, c'è una salita di 200 mt, un po' di sterrato, insomma il percorso è piuttosto vario. Faccio 4-5 giri e torno a casa: 9, 5 km a 5:03min/km

[polipaccio]

Ieri sera anche per me primo allenamento di aprile con tanto vento (sempre contro) 9,54 km in 52'09"

[Bisu]

La sveglia è passata inosservata...quindi niente allenamento. Domani tiro il mio socio per 14km a 4'15''.
Buona giornata a tutti!!

[-Francesco-]

Ore 5.43 8*
7 km a 5'35", 156 bpm
Il ginocchio sembra tenere...