Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

[Matteo R]

Buongiorno..

Altri 10 km di costruzione .. Abbastanza caldo e sudato parecchio

Ala fine 5.31 @ 141

Buon sabato

[Running_Wild]

Dopo 5 giorni di stop per ina fastidiosa tracheite, sto davvero diventando vecchio, rientro con 10 km tranquilli.

[MASACALLO]

Secondo allenamento di Maggio,quarto consecutivo,12 km @4:54 di smaltimento dell'intera giornata di ieri a mangiare e bere!

[MarcelloS.]

Allenamento parigino con la Fra' stamani

H.8.15, nuvoloso, 13°... più o meno il doppio di ieri!

Parigi dorme ancora, corriamo tra palais royal, giardini del louvre e champs elysees, davvero bello e poi ritorniamo in hotel, situato in posizione assai strategica! Ritmo soft tra 5'30 e 5'50 e bell'allenamento che domani replichiamo! Totale 9,5 km in 54'

[lilligas]

E nel pomeriggio si continua a fare km di camminata in versione "turisti"!

[aroldo74]

Ciao a tutti e buon maggio.
Ho corso gioved'ì ben 11 km e ieri nulla.
Siccome domani c'è la gara oggi solo un giretto in bici.
32 km con in mezzo 25Km in un 'ora al 74% della FCmax fatti colla bici "essenziale".
La gamba c'è e domani voglio farmi veramente del male.

[MrTitanio]

10 km di fartlek facendo 3' lenti + 1'30'' veloci,sono arrivato ai 10000 esattamente in 45'

Ho corso in un parco che non ho mai misurato quindi o mi fido del Garmin o niente,credo sia piuttosto veritiero cmq quindi ho corso alla media di 4'30''.Poi senza fermarmi ho fatto ancora 500 mt di defaticamento,tot 10500 mt.

Buone sensazioni,molto caldo,flessori sempre contratti gia' dopo mezzoretta ma meno di altre volte.

Ciao,buon week end!!!

[gianmarcocordella]

Oggi ho fatto un 400m in pista chiuso in 55"28
Mancato il personale di 15 centesimi di secondo
Concluso 4 assoluto su 18 arrivati (1° in 50" e spicci)
Domani staffetta 4x400

[madferit]

Salve a tutti...apro Maggio con l'uscita sicuramente più bella della mia vita...60 Km Collinari(D+1400m),immersi nella natura...badando solo a stare bene(alla fine la media bpm è rimasta a 151 nonostante le salite)...chiuso il tutto in 5h27' con una media di 5':29''...ma giuro, questo oggi e in questo periodo poco importa...partito con un sole cocente, rientrato con la luna che illuminava l'asfalto...ho chiesto negli ultimi 3 km a nessuno di seguirmi...volevo stare da solo, con i miei pensieri, il mio cuore e le mie gambe...amo oggi la corsa come non mai!

[juanni]

Mentre la maggior parte degli italiani sono all'expò, prendo un giorno di riposo per passare la prima giornata al mare del 2015,
pochissime persone attorno malgrado la bellissima giornata
corsetta mattutina a piedi nudi nel durissimo bagnasciuga della spiaggia di Putzu Idu,
al pomeriggio si cambia spiaggia ed approfitto per un offroad su sentieri a picco sulle falesie di Capo Mannu... panorami mozzafiato
buttarsi in acqua dopo la corsetta non ha prezzo, se poi lo scenario è quello della selvaggia costa Oristanese.....
ragazzi, vi invito a visitare questi posti, meritano davvero, sono posti godibilissimi sopratutto in questo periodo senza la presenza di troppi turisti

https://connect.garmin.com/activity/763210238