doloretti, prima gara, 10 km e... un panzone da 100 kg.

[thefurious]

Doriano, tu come ti riscaldi prima di iniziare a correre?

[Doriano]

2 km a corsa lenta..anche 3, dipende da cosa si deve fare in quell'allenamento

[thefurious]

Considerando che io mi vedo piú asino che leopardo (nzomma... mi vedo certamente piú capace di fare una maratona che i 100 metri in 9 secondi eheehe), e considerando che quella che per te é una lenta per me possibilmente sia una bella tirata... come potrei accendere i motori? Il ginocchio destro fino a che non sudo un poco mi da un fastidio che non immagini. Legnoso é il termine.

[Doriano]

fai camminata veloce! non è mica uno scandalo!
(Comunque su questo forum, centrometristi non ce ne sono...qui le gare veloci e brevi sono delle 10k! )

[thefurious]

alle scarpe piazzo anche un plantare in gel mi sa.

[Doriano]

no, non farlo...la prophecy ha già tutto ciò che serve

[thefurious]

é che sento il plantare che pesta. addirittura piú delle ciabattine noosa 10

Vabbé. domani le riprovo.

[Doriano]

se metti un plantare, devi togliere quello orginale della scarpa....meglio di no!

[thefurious]

Riprovate stamattina con 9 km. Effettivamente non vanno niente male. un pó piú rigide di come me le aspettavo, ma magari devono fare un pó di rodaggio... Nella parte centrale del piede continuo a notare un poco di indolenzimento. Vabbuò. .. magari perdo altri dieci kg e mi disturba meno eheheh (e intanto sono a 97. Il 10 di aprile, quando iniziai ero a 107. Sorprendente)

Quel che vedo è che mi vanno mooolto meglio allungando la falcata e appoggiando piú sul tallone e meno sul centro del piede come con una corsa lenta. L'ammortizzazione sul tallone é mostruosa se comparata alle anteriori scarpe. Dovrò aumentare il passo

Domenica obiettivo 15 km.

[Doriano]

attento però che tallonare porta a stressare di più le articolazioni, mentre un appoggio di avampiede, o comunque con piede parallelo al terreno sostiene di più il peso.

comunque col tempo la tecnica di corsa migliorerà di certo.