INIZIO...CORRO SOLO....AIUTATEMI A NON MOLLARE

[simoc7]

Non puoi fare quel km in piano? Come riscaldamento in salita non è il massimo..

[luca2702]

no ma in salita faccio solo il riscaldamento

[luca2702]

ah sorry... non avevo letto bene... dovrei cambiare percorso.... credi sia quello il motivo?

[Doriano]

diciamo che in salita, un riscaldamento corretto sarebbe una camminata.
sei freddo e in salita, anche se vai lento, fai ovviamente più fatica

[simoc7]

Ha risposto Doriano per me

[Ivan.corti]

Ciao .. Io sono un vecchietto come te ma ho più di 30 anni di corsa alle spalle per cui mi permetto di darti un piccolo consiglio ... La corsa è bellissima ma anche traumatica per cui non avere fretta inizia dalle tabelle per principianti che prevedono 3 al la sett a giorni alterni anche se ti senti bene non esagerare dai al tuo fisico modo di recuperare e di adattarsi ai diversi cambiamenti fisiologici ... In bocca al lupo e buona corsa


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[thefurious]

Scarpe buone, non avere fretta di arrivare a fare temponi e... cercati un posto dove corra f**a. Avere belle fighe che ti corrono davanti é meglio che la carota per un asino.

E confermo quanto già detto:dedica tempo anche al recupero. All'inizio é fin troppo facile strafare. Te lo dice uno che é al secondo mese di allenamento é finito al pronto soccorso per i dolori alle ginocchia. Nulla, per fortuna, ma serve per imparare.

E goditelaaaaaa! Che ogni km strappato alla settimana prima é un traguardo che nessuno ti puó regalare e nessuno ti puó togliere!

Saluti da un 40enne ex pigro!