Principiante: iniziare a correre, come allenarsi

[Doriano]

sicuramente si tratta di prestazioni fuori dal normale, ma meglio per te!
tu non hai mai fatto sport? cioè, conducevi una vit sedentaria prima di metterti a correre?

[One]

sicuramente si tratta di prestazioni fuori dal normale, ma meglio per te!
tu non hai mai fatto sport? cioè, conducevi una vit sedentaria prima di metterti a correre?

In passato, ma solo per qualche mese, niente di più.
Per il resto capita che cammino molto, tipo chilometri, per eseigenza, senza problemi. Cioè di sicuro non sono il tipo che si fa problemi a fare le scale o a prendere un mezzo di trasporto per distanze che posso percorrere a piedi.
Anzi a volte ho come l'esigenza di muovermi un pò.

Comunque ritornando al running, lunedì passo a 16 km(in 2 ore)?

Inoltre pensavo all'alimentazione, cosa c'è da sapere a riguardo?

[zeromaratone]

One non è necessario il quote tutte le volte... al limite indica a chi rispondi con @pincopallo

[Doriano]

corri come ti senti....sei fuori da ogni regola, quindi

[One]

@zeromaratone: non so di solito faccio così, crea qualche fastidio?
@doriano: ieri avevo un po' le gambe indolenzite, ma oggi niente di niente, mi sento come nuovo.
Ho intenzione la settimana prossima di arrivare a 16 km in 2 ore e poi basta, credo che 2 ore tranquille bastino. So che in generale consigliano di fare 2 ore di attività fisica a giorni alterni per il benessere salutare, quindi non mi sembra necessario andare oltre.
Vi faccio sapere

[Doriano]

crea database giganti, perchè raddoppia o quasi lo spazio delle discussioni....ci siamo abituati a non quotare se non quando necessario

[One]

Ciao a tutti, eccomi nuovamente qui.
Mi sono scocciato di fare 14-16-20 km continui perché mi fa stare troppo tempo allo stadio.
Se invece cambiassi provando a fare quanti più km possibili in una sola ora? Cosa cambierebbe?

[sottobosco]

Probabilmente ne faresti 12 - 14 - 16...

Attilio con Tapatalk

[Doriano]

se fai 15 k o più allo stadio ti spari...

[sottobosco]

Scusa la mia ignoranza Doriano, cosa intendi dire?

Attilio con Tapatalk