Dolore tibia anteriore

[Atreiu]

Ops, non avevo visto che avevi già fatto il test dell'appoggio.
Ma hai fatto un test statico o qualcuno ti ha guardato correre ?

[baresedoc85]

il nuoto, purtroppo, ha fatto danni anche a me, ed è ovvio perchè nel nuoto tutta la parte di caviglia, polpaccio non serve praticamente a niente se non nella spinta al muretto a inizio vasca, nella corsa invece è la parte che subisce più traumi di tutti, quindi per chi ha fatto tanti anni di nuoto deve rinforzare tantissimo tutti quei muscoli e quelle articolazioni

[RobertoAbagnaleJr]

Ciao ragazzi, grazie mille per il vostro contributo...

Ieri sera sono stato a fare la visita da un fisioterapista che segue anche associazioni sportive, dalla prima visita a suo avviso non si tratta di periostite tibiale ma di una specie di contrattura tra il soleo ed il tibiale; la causa sembra essere stata il sovraccarico ed in ogni caso mi ha segnato un accertamento baropodometrico in movimento per individuare eventuali altre cause.

Intanto vuole trattarla con Tecar(5 sedute) che inizierò Venerdì...Ovviamente mi ha consigliato di stare fermo fino alla conclusione della Tecar, presumibilmente fine della settimana prossima.

Speriamo bene, al solito vi aggiornerò riguardo l'esito sperando sia utile.

Buona giornata a tutti

[Atreiu]

Grazie, siamo nella stessa barca.
Anche a me il fisioterapista ha detto di avere la stessa cosa; infatti mi ha consigliato di aggiungere alla mia routine di stretching pre e post allenamento l'allungamento del soleo.
Io dopo circa 20 gg di stop dalla fase più acuta dell'infiammazione - subito dopo aver corso la mia prima mezza - sto riprovando a riprendere con delle scarpe A4. Oggi avrei la seconda uscita da 6 km ad andatura blanda.
Non sono molto fiducioso dopo tutte le ricadute, cmq cerco di non abbattermi, vedremo ...

Altro piccolo suggerimento relativo al nostro infortunio che serve per entrambi: dovremo sempre evitare di correre sull'avampiede ma prediligere l'appoggio tallone-avampiede e tenere una postura quanto più eretta possibile, senza inclinare il busto in avanti

In bocca a lupo anche a te,
ci aggiorniamo

[Atreiu]

Come temevo anche con le scarpe nuove purtroppo il dolore non è scomparso, anzi già alla seconda uscita da 30 min è moderato.

Non so più che fare, le ho provate tutte... sto pensando di abbandonare completamente

[Atreiu]

Dopo due mesi di stop completo dalla corsa in cui sono ritornato al nuoto per non aggravare la situazione non sono ancora guarito.
Non ho più il dolore acuto che si verificava con la corsa, ma anche praticando soltanto nuoto ho una sensazione di fastidio che non scompare praticamente mai.

Ho ripetuto la risonanza, questa volta in ospedale, è stata riscontrata infiammazione dell'osso con presenza di edema all'interno compatibile con sindrome da stress mediale tibiale.

non ne posso più

[Hystrix]

Ciao a tutti, anch'io soffro di questo dolore, localizzato all'incirca a 5 dita sotto il ginocchio, lungo la tibia lato interno. Questo solo alla gamba sinistra. La cosa strana è che questo dolore non mi viene tanto mentre corro, quanti nei giorni successivi, mentre cammino nel momento in cui alzo il piede da terra, non tanto quando ci appoggio il peso. Se prendo un antinfiammatorio sparisce senza problemi, per tornare però una volta finito l'effetto del farmaco. Non so come risolvere il tutto...

[pippotek]

Premessa: andare da un doc specializzato è sempre la cosa più consigliabile
Nel caso il problema sia (potrebbe essere qualcos'altro) periostite tibiale (infiammazione del rivestimento dell'osso), si risolve con quello che gli anglofoni sintetizzano con l'acronimo RICE: rest, ice, compression, elevation. Devi stare a riposo (questa è la cosa più importante, su cui non ci sono divergenze d'opinione); se possibile tenendo la gamba sopraelevata; applicazioni locali di ghiaccio possono aiutare nella fase acuta iniziale a lenire il dolore e forse un po' a contenere l'infiammazione; infine compressione della zona dolente, con pressione digitale, per aumentare l'irrorazione sanguigna locale e conseguentemente velocizzare il (lento, ahimè) recupero. In pratica devi avere molta pazienza e non correrci sopra, a casa puoi farti massaggi e pressioni profonde (devi sentire fastidio/doloretto) tenendo il piede appoggiato in alto da qualche parte, lo schienale del divano per es; sul ghiaccio lascierei perdere essendo ormai passata la fase acuta. MyTwoCents