[Milano - 1 Maggio 2016] 18^ Corrilambro (4^ prova Corrimilano)

[tytanico]

È @Cheetah che mette il panico TRALLAGGGGGENTE


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[Cheetah]

Sono un sabotatore in disguise.

Comunque, sono alla ricerca di allenamenti mirati per migliorare su una distanza simile. In totale ho 2 settimane a partire dal 10 aprile, data in cui ho una gara di 10 km. Qualche consiglio ? Tempo run per vedere come sto messo e sessioni di ripetute sui 400?

[tytanico]

Iscritto!

Cheetah, le settimane che hai sono 3...mi sa che hai problemi col calendario

[Cheetah]

Hai ragionissima: adesso butto giù un programmino in vista dell'1.

[gian_dil]

Basta che cominci con le ripetute, tipo 1 x 7000mt e sei apposto
@Bark....ma per partecipare non serve il certificato medico vero?

[Bark_Psychosis]

Per la non competitiva no. Come sempre.

Si sarà inflessibili sulla consegna di copia del certificato medico per l'attività agonistica da parte dei possessori di run card iscritti alla competitiva.

[gian_dil]

[Pierhoff]

Ciao a tutti! Mi confermate quindi che per la non competitiva non serve il certificato? Serve solo la runcard?

[gian_dil]

Forse neppure la runcard, ma l' organizzatore a breve ti saprà dire di più

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[lenzuolo]

@gian_dil quest'anno niente foto ti voglio in gara!!!