La proiezione che avevo indicato nel mio 1° post l'avevo ricavata dallo stesso sitocastoro ha scritto:puoi fare un calcolo quasi perfetto qui:
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillan ... ulator.htm
Ritmo x la mezza
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rikchecorre
Re: Ritmo x la mezza
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annarella65
Re: Ritmo x la mezza
E quanto era sta proiezione?rikchecorre ha scritto:La proiezione che avevo indicato nel mio 1° post l'avevo ricavata dallo stesso sitocastoro ha scritto:puoi fare un calcolo quasi perfetto qui:
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillan ... ulator.htm
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rikchecorre
Re: Ritmo x la mezza
Nel caso di lelegary... 1h35'... cioè lo stesso che avevi indicato tu...annarella65 ha scritto:E quanto era sta proiezione?rikchecorre ha scritto: La proiezione che avevo indicato nel mio 1° post l'avevo ricavata dallo stesso sito
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annarella65
Re: Ritmo x la mezza
Si,infattirikchecorre ha scritto:Melius abundare quam... schiattare
Alla fine ho scritto "se sai soffrire..." e dopo mi sono un pò pentita,dovevo lasciare i 30''
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odisseus67
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Re: Ritmo x la mezza
e allora aggiungo la mia..... il rtimo medio è il ritmo della mezza quindi orientativamente 12 secondi in più del tuo ritmo sul recente 10km