Gastonepap - la mia prima maratona

[Gastonepap]

grazie ragazzi davvero...

@spartan: il tuo viso mi sembra conosciuto...forse forse in qualche gara ci siamo davvero incontrati...

[rogeraccio]

è la tua ombra!!!!!!

@ Gastonepap: visto il tuo tempo sui 20k sono certo abbasserai presto quello della mezza; per me niente "mezze" fino a settembre/ottobre, perciò mi gusto ancora per poco questa piacevole "concomitanza"
In bocca al lupo per la gara regina, io per ora non ci penso, non mi sento pronto, arrivo troppo "alla frutta" alla fine delle mezze per pensare a qualcosa di più

[Gastonepap]

secondo me "ti sentirai pronto" quando deciderai di farne una.
Anche io fino a tre giorni fa non mi sentivo pronto...poi ho detto "la faccio"!
ora mi sento pronto di farla, o meglio psicologicamente mi sento in grado di prepararla, e anche se fisicamente la mia distanza massima è stata 24 km voglio provarci...

Per fare la mia prima mezza maratona ho aspettato due anni e mezzo...tante gare da 10km...tempi abbassati di oltre 5minuti sulle 10km...tanti allenamenti e sudore ed ora che ho una base dalla quale partire mi sono deciso a farla...

pensaci...e programmala..ti darai un obiettivo e la tua mente te la farà fare!

[Runn1ng]

Una suerte de mi parte

[Gastonepap]

@runn1ng: mmmmmmh non so cosa significa ma cmq grazie!!!


Oggi riposo....

[Runn1ng]

@runn1ng: mmmmmmh non so cosa significa ma cmq grazie!!!


Oggi riposo....

Buona fortuna da parte mia

[Gastonepap]

ieri ho fatto una gara a Massafra (TA): 11km (il mio garmin mi segnava 10.83km) di 6,1km solo salita....incredibile!!!
ovviamente i tempi sono molto alti, ho chiuso alla media di 5,19min/km a 57min e 41sec...

Da domani parte ufficialmente la preparazione della maratona di Firenze.

9km di defaticamento...

poi durante la settimana farò anche
giovedi 5*1000 meno 30 secondi ritmo gara recupero 1 minuto
sabato fondo medio 8 km
domenica lungo 13 km più 10 secondi ritmo gara

[Runn1ng]

..Che dire In Bocca al Lupo

[micinosoft]

In questi giorni sto meditando di partecipare alla maratona del Garda il 10 ottobre. Se finirò per prepararla, sicuramente prenderò spunto dai tuoi allenamenti, anche se la tua è qualche settimana più tardi!

Cmq in bocca al lupo

[rogeraccio]

Apperò, micino! Intenti bellicosi pure i tuoi! Io al solo pensiero di fare due "mezze" di fila (è così che concepisco la maratona attualmente, mi serve un termine di paragone ) stramazzo al suolo in maniera preventiva...
Per me se ne parla decisamente più avanti, ho già le idee abbastanza chiare su momento e luogo dell'esordio, chissà se per quella data organizzeranno ancora le maratone