"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
In questo 3d vorrei esprimere e comunicarvi tutte le mie sensazioni, emozioni, allenamenti ecc. che mi porteranno fino al traguardo che mi sono prefissato, da qui ai prossimi 7 mesi, ed avere più che altro consigli e suggerimenti da voi.
Bene, sono molto contento di aver preso questa decisione, mi aspettano diversi mesi di allenamenti sicuramente più duri ma che non mi spaventano.
Questa settimana la concludo con l'allenamento che avevo fino ad oggi per le 10km e 21km, poi dalla prossima settimana comincio quello mirato per la maratona, senza tralasciare le gare domenicali di 10km e le due mezze che dovrei/vorrei fare prima di novembre...
oggi ripetute:
3km riscaldamento, 4*1000, 1 km defaticamento.
