Andare a correre appena svegli 11

[sammy1987]

Buongiorno! Stamattina me la prendo con un po' più di calma...esco più tardi...il tempo sembra tenere..buon venerdì!

[Amil]

Eccomi qua! Dopo essere stato ad una delle mie classiche cene al mio ristorante di pesce preferito (quello a cui @sammy non vuole venire [emoji23]) ed essermi scolato uno Chardonnay di Donnafugata (a proposito @donnaf, come va l'infortunio?) mi preparo per fare 15 km progressivi.

Comunque la seconda serie di Gomorra, nonostante lo spoiler di @paolo non è male guaglioni! [emoji16]

A dopo


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[teomazz]

Buongiorno e soprattutto buon venerdì!
Ovviamente non corro, però mi sta venendo voglia!
L'astinenza è una brutta bestia!!!

P.S. Credo di essere l'unico a non aver visto nemmeno un secondo do Gomorra.... Beh amen....

@SV: buon divertimento!!!!!

[ciccio1968]

Saluti a tutti e un caro saluto a @Lello che ho appena incrociato,sotto una leggera pioggia

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[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi, oggi per me 14km di CL portati a casa in 72 min.
Verso la fine dell'allenamento ha iniziato a piovere, per cui anche oggi allenamento terminato da una bella innaffiata finale.
Per il resto gambe che giravano bene, respirazione idem, per cui avanti così.

@Amil, giuro che dalla prossima settimana aspetto prima di fare commenti sulla puntata di Gomorra
Ciruzzo è Ciruzzo, ma che batte Salvatore Conte per me non c'è nessuno. Idolo incontrastato tra tutti i personaggi
Buona giornata e buone corse

[Il Manu]

Rientrato, docciato e colazionato.
5km in compagnia .... di altre 1500 persone e si inizia bene la giornata.
Il ginocchio non mi dà un senso di stabilità e vediamo come evolve il fastidio.
@teo, mi associo nel non aver visto nemmeno 1' di Gomorra

[run4fun]

Oggi ha iniziato a piovere appena messo piede fuori casa ed è progressivamente aumentata... [emoji299]
Alla fine circa 13k collinari con allunghi finali, abbastanza affaticato. Buon venerdì!

[fujiko]

Buongiorno cari

Oggi per me una bella sessione. Ero uscita per una corsa lenta e lunghetta per recuperare lo stop di ieri, le gambe giravano bene da subito e alla fine ho portato a casa una bella corsa con sensazioni tra CLS e cm (verso la fine dove ho accelerato), contando anche la molta umidità

Fatti 14.3K @6'02" di media da 6'20 circa a 5'32/ultimo km con allunghi da 100m

Bene cosi. Adesso nel totale dubbio di cosa faro domenica 22 (mezza; 10K o niente) questa domenica faro comunque un richiamo di ripetute

Buona giornata a tutti

[El_Gae]

Ciao a tutti.
Io farei una proposta di legge in favore dell'aumento delle nascite: a chi ha più di due figli viene concesso di saltare pizze di classe, recite, riunioni di fine anno. Se uno corre per mantenersi in salute può saltare anche cresime, comunioni e matrimoni. Oppure è sufficiente abolire maggio, adesso decido cos'è meglio.
Nel frattempo un gruppo di amici della zona ha organizzato un allenamento lungo in notturna, dichiarando che è per padri e madri di famiglia. È sempre bello sapere che non si è soli

[oscar56]

Buongiorno Amici. Anche oggi forse salto, leggermente debilitato anche se muscoli e tendini sono a posto. Fuji fatti una 10 bella sciolta in progressione senza dannarti l'anima, quando le gambe girano come ruote parti.