Sono lento!!!

[Uomo Lento]

Stamattina ho tentato il moribondo, diciamo che l'ho sfiorato 1h03'01''
Diciamo che sono molto più positivo di arrivare a fare gli 11km della gara di domenica prossima...
Ma quindi mi sconsigliate di uscire a correre questa settimana? o fare solo uscite brevi?

[mb70]

C0ntinua a correre senza aumentare il kmtraggio fino a domenica

[victor76]

Corri senza strafare! Fai magari due uscite da 8 km a ritmo di Corsa Lenta con allunghi finali...

[Uomo Lento]

Ok! diciamo che il mio obiettivo per domenica intanto è terminare la gara, poi il venerdì successivo ci sarebbe una 5 km sempre dalle mie parti, lì potrei pensare invece di migliorare il passo...

[Uomo Lento]

Sono sorpreso!
Ieri sera ho fatto un'uscita di 9 km, cercando di tenere un passo non proprio da lumaca ma senza mai andare in difficoltà... e ho fatto 6'05''/km di media!
Mi ha fatto stranissimo affrontare dei punti in salita, che di solito mi costringevano a rallentare fin quasi a camminare, stavolta senza sentire la sensazione familiare dei battiti che vanno su e del fiato che arranca...
A questo punto sono molto fiducioso per la gara di domenica!

[mb70]

bravo!

[Uomo Lento]

Domenica mattina ho completato la gara! È stato però MOLTO diverso da quanto mi aspettavo:
- il percorso era molto più ripido e accidentato di quanto immaginassi, praticamente un trail!
- in compenso il chilometraggio era stato calcolato da Paperino in persona, quindi gli 11km erano, secondo il mio gps, poco più di 9;
- alla fine il mio tempo è stato 1h07'05'', che però non so come parametrare appunto perché è stato un percorso totalmente diverso da quelli su cui mi ero allenato.

Allego l'altimetria del percorso così magari si capisce di più che tipo di percorso era...



Comunque sono arrivato alla fine e senza intoppi e per me è già un successo!

[victor76]

I tempi su gare con questa altimetria non puoi prenderli come riferimento. L'importante è che hai finito la gara!

[mb70]

Bravo Hombre!

[nicus]

Grandissimo ! Pure io vorrei testarmi innuna 10km. È quasi 4 mesi che ho iniziato a correre e faccio 1 massimo 2 uscite a settimana. Poi vado 3gg in palestra. Giusto la settimana scorsa sono riuscito per la prima volta ad arrivare a fare 10km in 58minuti. Tu alla fine come sei arrivato ? Non vorrei arrivare ultimo XD

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