[DIARIO] Tutto ebbe inizio alla Strabologna 2016

[Tonsille]

Si, Run Tune Up!!!
Anche per te la prima a quanto pare...Vediamoci così ho qualcuno con cui scaricare la tensione!!!

[Tonsille]

Uscito ieri e oggi per 5-6 km come da programma...Il dolore alle costole persiste! Sto pensando di prendere un anti-infiammatorio, perchè a questo punto penso mi si sia infiammato qualche muscolo. Sto temporeggiando con la speranza che passi da solo, ma persiste...non vorrei correre la mezza con questo doloretto, che non mi debilita, ma di sicuro mi da parecchio fastidio. Avrò preso un colpo di freddo, chissà...

A parte questo mi sento bene. Le gambe, pur facendo lavori leggeri, girano come non hanno mai fatto.

E' previsto caldo per la gara, a me non spaventa, mi piace correre con il caldo...spero di non cambiare idea domenica!!! E poi non dovrebbe essere eccessivamente caldo, quindi...

Mi sto auto convincendo di poter stare sotto l'ora e 50...spero che questa convinzione non mi faccia saltare verso fine gara...

Insomma mi sta salendo un po' di ansia tanto per cambiare!

Ma è tutto sotto controllo!!!

[chili]

In bocca al lupo e facci sapere!
Il raduno del forum è alle 8.30 al Nettuno...

Inviato dal mio SM-A510F utilizzando Tapatalk

[Tonsille]

Ce l'ho fatta!!!
E' andata alla grande...Endomondo mi da un tempo di 1ora 43 e 03secondi!!!
Strava come al solito mi scazza, l'orologio come Endomondo mi segnano 21km e 500m in un'ora e 45, Strava 21.2 in 1.44, ma non mi segna il record sulla mezza...mistero della fede! Prendo per buono il tempo registrato da Endomondo e dal TomTom e amen. Anche perchè quando ho tagliato il traguardo l'orologio ufficiale segnava 1 ora e 46, quindi 3 minuti persi dalla partenza dei primi, visto che ero in coda nel terzo scaglione, ci possono stare...spero! O comunque, AMEN! Pensavo di chiuderla in 1 e 50...E' andata alla grande!!!

Scusate ho scritto di getto...Comunque...
Come prima gara penso di essermi gestito bene...Primi 5 km fatti senza mai superare le 166 pulsazioni, poi ho spinto un po' di più per chiudere i primi 10 in 50 minuti, visto che la gamba andava. La seconda metà l'ho fatta sentendo più il mio corpo e le sensazioni, più che guardando il cardio. E infatti la seconda parte è andata oltre ogni mia più rosea previsione. Ho fatto addirittura il mio PB sui 10...47e54!!!

Probabilmente avrei potuto spingere un pelo di più, alla fine la media dei battiti è stata di 163...avrei potuto tirare di più, ma ho preferito assicurarmi di arrivare in fondo, più che scoppiare. Come, appunto, mi ero prefissato.

Il percorso mi è piaciuto. Io corro anche a mezzogiorno a luglio-agosto, quindi oggi a me è sembrato quasi fresco e neanche le salitelle le ho sentite più di tanto...in alcuni tratti non riuscivo a capire se fosse salita o meno, andavo a stop.
Credo che il mio piano di allenamento sia stato valido...

Mi spiace non aver incontrato nessuno del forum, ma ho ritirato il pettorale per un amico sabato, e ho perso tempo per incontrarlo e consegnarlo...poi ho fatto il riscaldamento con lui e addio incontro con voi.
Chissà ci troveremo in un'altra occasione!!

[Tonsille]

Edit:
Tempo ufficiale di gara, 1.46.05
Comunque lo vedo mi sembra soddisfacente come risultato!!!

[chili]

Bravissimo, soprattutto complimenti, sei andato fortissimo, alla grande.

E da quello che leggo hai ampissimi margini di miglioramento, bravo!

Il tempo ufficiale è quello real time? Probabilmente no, visto che quando sei arrivato hai visto 1.46 controlla!

Inviato dal mio SM-A510F utilizzando Tapatalk

[Tonsille]

Tempo ufficiale sul sito run tune up è 1.46.05
Tempo su endomondo/tomtom 1.43.03
Tempo Strava 1.44

Non so a chi credere onestamente!!!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[chili]

Vai su MySdam, troverai nella colonna tempo quello che hai visto sul display all'arrivo, e nella colonna successiva il tempo reale, che è quello ufficiale e soprattutto quello che dovrai considerare come PB.

Se mi dici il pettorale posso verificare anche io...

Inviato dal mio SM-A510F utilizzando Tapatalk

[Tonsille]

Diciamo che sono stato tra 1.46.05 e 1.43.03

Comunque non mi fermo...nel breve non penso di correre altre mezze, perchè non avrò modo di prepararle, ma se ho tempo, tra il basket e altro, in futuro chissà di non ritoccare questo tempo!!!

Però qualche 10k sparso penso che me lo sparerò...Stasera mi sono iscritto alla Deejay ten di Milano!!!
Sono un assiduo ascoltatore di radio Deejay, quindi era da tempo che volevo partecipare ad una di queste corse, anche se so già che sarà just for fun!!!

Vediamo un po' che succede fino al 9 ottobre!