Crosstraining (MTB) e Metodo First....dubbi

[ercole77]

Ok sperimento stasera grazie per le dritte!!!!!!!!!

[sbarbi]

ma se il tuo problema è aumentare l'effetto cardio respiratorio in bici basta utilizzare rapporti veloci e stare attorno le 90-95 rpm,altrimenti se utilizzi rapporti troppo potenti utilizzi la forza e non l'agilità

Quoto vai di mulinata agile.

[sberla]

Ciao Ercole, ti vedo già fra un annetto scarso a chiedere consigli sul nuoto per il tuo primo triathlon....

[ercole77]

Ciao Ercole, ti vedo già fra un annetto scarso a chiedere consigli sul nuoto per il tuo primo triathlon....

ahahhhhhhhhhh Sberla per il triathlon non ho speranze: non so nuotare

Per il duathlon invece ho inquadrato una gara a giugno magari mi iscrivo la bici mi esalta cmq!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[sberla]

non so nuotare

beh hai imparato a correre, ad andare in bicicletta, nessuno ti vieta di imparare a nuotare


scherzi a parte buone corse anche in bici

[ercole77]

come al solito ci pensa "demolition man" Albanesi a distruggere i buoni propositi del metodo FIRST

http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/FIRST.htm

[Albertozan]

come al solito ci pensa "demolition man" Albanesi a distruggere i buoni propositi del metodo FIRST

http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/FIRST.htm

il buon Albanesi magari non è proprio simpatico, ma alla fine delle fiere.......

[ercole77]

come al solito ci pensa "demolition man" Albanesi a distruggere i buoni propositi del metodo FIRST

http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/FIRST.htm

il buon Albanesi magari non è proprio simpatico, ma alla fine delle fiere.......

Sono convintissimo che sia competentissimo.....secondo me quello che ogni tanto non focalizza è il contesto nel quale la gente puo' allenarsi. Dovrebbe fare qualcosa tipo le storie a finale multiplo:

- Se ti alleni per la tua prima mezza vai a pagina 5
- Se ti alleni per il tuo PB vai a pagina 7

A pagina 5 dice che è un metodo valido a pagina 7 di lasciar stare

[POD4PASSION]

Bravo ercole colpito in pieno,Albanesi, dal poco che ho letto, vede la corsa con gli occhi di un professionista, ma ci sono un mare di atleti che invece vogliono correre amatorialmente e che non si riconoscono con lui.
Sicuramente cio che scrive il piu delle volte è corretto, ma non è come ovvio che sia la verità assoluta.

[fisioandrea]

Bravo ercole colpito in pieno,Albanesi, dal poco che ho letto, vede la corsa con gli occhi di un professionista, ma ci sono un mare di atleti che invece vogliono correre amatorialmente e che non si riconoscono con lui.
Sicuramente cio che scrive il piu delle volte è corretto, ma non è come ovvio che sia la verità assoluta.

quoto in toto!