Ansia pre gara

[Doriano]

beh amico, la gara è una dimensione della corsa che di solito aggiunge emozioni positive, ma non mi pare il tuo caso!
vivila diversamente! la gara è solo una prova con te stesso, nessuno ti giudicherà...e poi, vedila così: essendo il tuo debutto, sicuramente farai il personale e su quello costruirai altri miglioramenti!

[MarkPanda]

Ma infatti analizzando(mi) bene, la cosa che mi preoccupa è la gestione dei momenti prima.
Da quello che ho capito è normale anche per chi corre amatorialmente, e ha già corso più di qualche gara, non dormire benissimo la notte prima e avere una pur leggera ansia da prestazione. Ecco, vorrei capire un attimo come gestire mentalmente il fatto che non sarò in una condizione fisica e mentale ottimale, visto che se non mi sento proprio riposato tenderei ad abbattermi psicologicamente...

[Andybike]

Vivi la corsa per quello che è: un momento di svago, relax e salute. E accetta comunque i risultati che verranno pensando che tutto è comunque migliorativo rispetto a guardare una maratona seduto sul divano. E se la corsa non è cronometricamente secondo i tuoi desideri, goditi ciò che ti sta intorno e la gente che ti corre accanto.

[poco82]

Concordo con chi mi precede: Io la notte prima di un ma maratona spesso ho dormito poco, non per l'ansia ma per l'eccitazione di partecipare ad un grande evento e di essere nel mio piccolo protagonista in una corsa che non tutti riescono a fare!
Al nostro livelli amatoriali non ha senso star male per la corsa, Anzi essa deve essere un mezzo per stare meglio!

[MarkPanda]

Ma la tachicardia che precede la gara, penso normale, è positiva o negativa? Cioè, come influisce sulla prestazione?
Parlo sempre per gare brevi sui 1000mt

[Cataldo]

Stamattina ho fatto la mia prima mezza maratona ... Ed ero più teso di quanto non lo fossi per la maratona di Milano sei mesi fa... Ho lavorato di notte sia venerdì che sabato ... Finito il turno di notte ho messo la maglietta e le scarpe e sono andato in griglia ... 2 redbull mi hanno fatto azione dopante e sono partito ... credo di essere partito talmente rimbambito che l'ansia da prestazione non mi è nemmeno salita ...

In realtà credo solo che , forse, a volte si dia troppa importanza ai numeri e poca importanza al gesto ...

Quelli che leggo sui profili sono dati e numeri impressionanti ... posso solo consigliarvi, ogni tanto, di correre solo per il gusto di farlo ... Se diventa motivo di stress la corsa perde di significato ... Per lo meno per noi comuni mortali che abbiamo una vita vera da vivere e corriamo nel tempo libero ... Gli atleti professionisti possono permettersi il lusso di stressarsi con la corsa ... Per noi basta la vita quotidiana fatta di lavoro, casa, famiglia, responsabilità, bollette, mutui e altra roba.

[Snowflake]

Bravissimo Cataldo, sono pienamente d'accordo con te, con i ritmi medi di un buon amatore forse non vale la pena stressarsi troppo.

[freddyrunningjhonson]

Ciao ragazzi, rinfresco questo thread per condividere con voi la mia esperienza di domenica notte, notte prima della mezza maratona del lago d'Iseo.

Sono andato a letto verso le 10.30 e fino alle 3.30 ho avuto un malessere ed un'ansia devastanti. Ogni minuto che passava, non riuscendo a prendere sonno, l'ansia aumentava quasi a diventare panico.

Mi si sono riproposte le stesse sensazioni che avevo 12-15 anni fa, le notti prima dei test atletici di quando ero arbitro nazionale di calcio.
La notte prima del test, al raduno, andavo nel panico. Passavo le notti a cercare di addormentarmi anche sui divanetti nei corridoi dell'albergo, nella speranza che il problema fosse la condivisione della camera coi colleghi. Ma il problema non era quello.
Credo sia tutta ansia da prestazione.
Ma prestazione di cosa? Mica corro per vincere!
Alla fine, ieri, quando sono partito mi sono liberato. Ero felice e ho goduto ogni metro dei 21,097 corsi.

Ma allora, perché deve essere così "spaventoso" il pre-gara?
Questa era la mia seconda mezza, nella prima avevo dormito meglio. Forse perché non avevo un benchmark?
La nostra testa è davvero un ambiente pieno di ombre...

Ciao e grazie per la lettura della mia condivisione.

[jerkops]

Per quanto modesti possano essere i nostri ritmi di amatori dedichiamo tanto tempo, risorse, energie nel preparare le gare, quindi ci sta che si voglia fare bene e questo porti un po' di "ansia da prestazione". Personalmente la notte prima delle gare dormo un po' meno, ma non le passo in bianco.
Se si riposa a dovere durante la settimana non è un problema... L'adrenalina della gara in genere compensa, almeno per me.

[Doriano]

ho conosciuto diversi runner in queste condizioni, e talvolta il problema si presenta anche in gara, non solo prima!