Dolore ginocchio - edema condilo femorale mediale (FCM)

[CorriBabboneCorri]

durante il primo mese di stop, quello fra le prime 2 risonanze, andai in palestra per tenere vive le gambe nella prospettiva di poter guarire correndo (a ripensarlo ora mi viene da ridere), ma quando ho capito che mi sarei dovuto fermare almeno altri 3 mesi è venuto a mancare lo stimolo, purtroppo anche per la dieta, e mi sono dedicato ad altre cose che non mi avrebbero coomunque permesso di frequentare una palestra (non so nuotare e non ho la bici da corsa, per cui mi rimane solo l'odiosa palestra...)
ho iniziato solo dopo che la terza risonanza mi ha restituito la prospettiva di poter tornare a correre (anche se non a breve) ridandomi le sufficienti motivazioni.
mercoledì ho l'incontro con il fisiatra e credo che il mio destino sia in una di queste 3 possibilità:

1) scelta conservativa al massimo (espressamente sostenuta e richiesta dal preparatore): 3 mesi di solo potenziamento seguiti da 13 settimane di costruzione e 12 di tabella, in pratica si torna a gareggiare nel 2019
2) scelta mediamente conservativa: 2 mesi di solo potenziamento seguiti da 13 settimane di costruzione (le prime 4 concomitanti al potenziamento) e 12 di tabella, potrei riuscire a fare una delle ultime gare dell'anno, Reggio Emilia o Pisa non prima
3) scelta meno conservativa, 40 giorni di solo potenziamento seguiti da 13 settimane di costruzione (le prime 9 concomitanti al potenziamento): in pratica fra 2 settimane potrei già correre , riuscirei persino a salvare Ravenna, l'obiettivo che mi ero prefissato prima dell'infortunio.. . certo con ben altri tempi

ormai non ho fretta di ricominciare e la prima scelta potrebbe sembrare la più saggia, tuttavia la seconda potrebbe essere la più equilibrata perché devo perdere almeno 5 kg e se non corro non riuscirò mai a dimagrire, oltretutto ora che la palestra mi sta comunque facendo metter su un pò di massa...

a rimescolare un po' le carte sarebbe l'eventuale siringata di acido ialuronico, non ne ho mai fatte ma a quanto ho capito poi occorre stare un pochino fermi, questo allungherebbe ulteriormente i tempi.

il tutto ovviamente presumendo che io riesca a correre senza dolore, ma questo lo saprò solo correndo

@poco82 grazie del sostegno

[Bebino]

Davvero un bel dilemma CBC!

Chiaramente non sono un esperto, ma l'opzione che prevede due mesi di solo potenziamento dovrebbe permetterti di raggiungere già una buona base di preparazione per ciò che concerne retto femorale, vasto mediale e vasto laterale!

Per il resto, non posso che sposare in toto il discorso che hai fatto sulle motivazioni: il mio ginocchio va meglio rispetto a metà aprile, cammino con più sicurezza, ma ogni tanto qualche dolorino si fa ancora sentire; il fisioterapista mi ha anche detto che il calore indotto dai laser che sto facendo potrebbe "risvegliare" i tendini e ciò potrebbe essere la causa dei fastidi, ma ti assicuro che ogni volta che si ripresentano faccio davvero fatica a trovare la voglia di andare in piscina o di prendere il mio tappetino e fare esercizi in casa!

Poi leggo che le infiltrazioni di PRP (plasma arricchito di piastrine), che mi sono state prospettate dopo la magnetoterapia, hanno costi esorbitanti e allora... si salvi chi può!

So che la cosa sarà lunga e ho paura di riprendere a correre... ma pensa un po'... nonostante tutto confido ancora che l'ortopedico possa darmi l'ok (e non lo farà mai!!!) per fare a fine giugno, anche solo camminando, la Val di Fassa Running (5 tappe in montagna per un totale di circa 55 km.)!

Ma come sono messo?!?!

@CBC: fammi sapere cosa ti ha detto il fisiatra!

[CorriBabboneCorri]

guarda @Bebino non parlarmi della Val di Fassa running... se ci fai caso ho aperto io il thread quando ancora speravo di poter guarire
un giorno la farò, magari in modalità turistica (discesa su sterrato )
fra 4 ore vado e ti faccio sapere

[Bebino]

@CBC: spettacolare la Val di Fassa Running!

Se hai cinque minuti di tempo, questo è il mio personalissimo racconto dell'edizione più "anomala" della VdFR, quella del 2013: http://teorunner.blogspot.it/2013/07/va ... acolo.html

Conta che l'ho conclusa 9 volte (la prima nel 2007 quando ancora si chiamava Traslaval) e che lo scorso anno, nonostante problematiche varie che mi hanno trattenuto a Bologna, ho fatto di tutto per correre almeno le ultime due tappe e, come di consueto, ne è valsa davvero la pena!

Torniamo a te... ho letto che tra un mesi ti rituffi nella mischia, gran bella notizia!

[CorriBabboneCorri]

si hai letto bene, il fisiatra mi ha detto che 3 mesi di solo potenziamento sono troppi, trascorsi i primi 2 è necessario iniziar a far girare le gambe, per cui la data della prima corsa è fissata per il 18 giugno
mi ha proposto di fare l'11 giugno un'iniezione di acido ialuronico ad altà densità, un nuovo ritrovato che promette oltre al solito effetto di salvaguardia di menisco e cartilagini anche di stimolare una guarigione, lo stanno usando da appena un anno per cui per ora è ancora in fase sperimentale e i risultati sono tutti da dimostrare, ti darò maggiori dettagli appena fatto
farò 13 settimane di rientro graduale seguite da 12 di tabella vera e propria, e se tutto va bene si va a Reggio Emilia

tirando le somme dalla prima risonanza magnetica in cui ho scoperto dell'edema alla prima corsetta saranno passati ben 194 giorni, cioè oltre 6 mesi di cui 4 per far riassorbire l'edema e 2 per gettare le basi per il miglior rientro al running possibile

[Bebino]

Grandissimo CBC!!!

Hai già una data e, soprattutto, un obiettivo concreto: Reggio Emilia 2018!

Ti faccio un grosso in bocca al lupo per la tua preparazione (a new beginning!!! ), nell'auspicio che tutto vada per il verso giusto e che questo maledetto edema rimanga solo un brutto ricordo!

Arrivare fino a 194 mi fa paura!

Nel mio conteggio, cioè da quando la risonanza ha rivelato l'edema, sono passati "solo" 29 giorni, che diventano 34 dall'ultima corsetta... mi sento piccolo piccolo!

Vabbè... starò sintonizzato sugli schermi di RF e mi terrò aggiornato sulla tua ripresa!

[Bebino]

Ieri, 41° giorno di stop, visita di controllo dall'ortopedico!

Durante le consuete manovre per valutare lo stato di salute del ginocchio non ho avvertito dolore, tant' è che le infiltrazioni di PRP che mi erano state prospettate, per il momento non le facciamo!

Devo continuare con gli esercizi per potenziare i quadricipiti, avanti col nuoto e, se troverò la voglia, con la bici provando a fare anche della salita per vedere come reagiscono i tendini!

Prossimo step a metà luglio, quando saranno passati tre mesi dal patatrac; dovrò ripresentarmi con la nuova risonanza che mi dirà se l'edema si sarà finalmente riassorbito, e allora sì che comincerei a vedere quella lucina in fondo al tunnel!

Tirando le somme, pare che le cose stiano andando per il verso giusto, l'ortopedico tuttavia se da un lato è rimasto molto soddisfatto per la scomparsa del dolore, dall'altro lato ha ribadito che non devo comunque illudermi perché, cose del genere, sono molto "ghignose" e talvolta è necessario un intervento chirurgico...

Quindi, contento sì, ma fino a un certo punto...

[Bebino]

I giorni di stop sono 56 e sono in ansia...

Pomeriggio rivedrò l'ortopedico perché negli ultimi giorni le cose sono peggiorate!

Al ritorno da una minivacanza di 4 giorni in Val Pusteria, durante i quali ho continuato a "fare il bravo", nel senso che mi sono limitato a camminare e, finalmente, a fare la ciclabile Dobbiaco - Lienz (bellissima!!! ) ho cominciato ad avvertire un senso di bruciore/pizzicore al ginocchio... quello sinistro... sì, sempre lui!

Non c'è un punto specifico, il fastidio è abbastanza generalizzato, tant'è che anche nel corso della stessa giornata, si localizza via via in punti differenti!

Non mi sembra proprio la stessa sintomatologia che avevo riscontrato un paio di mesi fa quando feci la risonanza, ma la preoccupazione c'è perché oggi è il 4° giorno che mi porto appresso questo nuovo fastidio! Al risveglio quasi non lo avverto, nel corso della giornata si fa invece sentire con più insistenza!

C'è da dire che per 4 giorni ho usato le scarpe da corsa e il plantare che non usavo più da quando mi sono fermato... possibile che sia dovuto a questo?

Al controllo di due settimane fa tutto era andato bene e non avvertivo più dolore, poi...

[Loorenz]

"Abbondante edema osseo condilare", diagnosticato oggi dopo RMN.... sono veramente giù di morale!
Proprio non so dove buttarmi: in acqua sono un mattone, la bici chiede troppo tempo....

Seguo il thread...

[Bebino]

@ Loorenz: mi dispiace, davvero una brutta tegola... ti faccio un grosso in bocca al lupo!

Senti uno specialista e armati di tanta pazienza perché i tempi per uscirne, purtroppo, sono davvero lunghi!

Con oggi i miei giorni di stop sono saliti a 84... proprio questo pomeriggio ritirerò l'esito della risonanza magnetica e andrò dall'ortopedico!

In primis mi auguro proprio che l'edema si sia finalmente riassorbito, per ricominciare a corricchiare mi sa che ci vorrà però ancora del tempo, anche perché talvolta qualche fastidio tipo indolenzimento e pizzicore lo avverto ancora!

Superfluo dire che ho una paura bestia!