Tanto peso ma tanta voglia! consigli per gli acciacchi

[spartan]

Mi dispiace dirlo e lo dico scherzosamente ma fai 2 di me,io peso 66 kg .
Comunque è uno sport diverso non saprei cosa dirti.

[Calogero]

Beh, se guardiamo ancora in Italia ci sono "giovani" piloni come Staibanu che superano agevolmente i 120 kg, il problema OVVIAMENTE resta quello che si tratta di professionisti che nella vita fanno unicamente questo, e soprattutto di giocatori che devono tenere ritmi partita che non sono quelli della serie C... Detto questo, se invece di parlare della grammatura dei giocatori della nazionale rispondeste alla mia domanda???

Si, io ti volevo dire, perdi tutta la ciccia in più senza preoccuparti di mantenere un peso alto, che tanto in seri c anche Kg 85 di muscoli vanno bene.
Ritornando a quanto da te chiesto, ti consiglio di correre più velocemente per evitare di sollecitare troppo le articolazioni. Io fino a Kg 10 fa se andavo più lento di 6' mi rompevo tutto ora mi posso permettere di correre anche lentamente.Quindi io ti consiglio questohttp://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htmprogramma ma fermati a 30' di corsa continuativa e di farli belli allegri.