riscaldamento pre-ripetute

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spartan
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Re: riscaldamento pre-ripetute

Messaggio da spartan »

Paolo from Bs ha scritto: io ci aggiungerei anche un po' di "andature" (skip, ginoscchia dietro,corsa balzata). Io le faccio sempre quando ho ripetute "veloci" (dai 200 metri al km ).
Non faccio queste cose aliene :smoked: :smoked:
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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Paolo from Bs
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Re: riscaldamento pre-ripetute

Messaggio da Paolo from Bs »

spartan ha scritto:
Paolo from Bs ha scritto: io ci aggiungerei anche un po' di "andature" (skip, ginoscchia dietro,corsa balzata). Io le faccio sempre quando ho ripetute "veloci" (dai 200 metri al km ).
Non faccio queste cose aliene :smoked: :smoked:
Eppure sono utili, credimi.
Paolo from Bs


E al settimo giorno Dio creo' l' atletica...
Ma quando si rese conto che solo i migliori potevano praticarla, creo' il calcio per tutti gli altri...
Op Cit by:...............Drogati di atletica!!!!!!!!!!l................
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lorenzomezzondista
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Re: riscaldamento pre-ripetute

Messaggio da lorenzomezzondista »

Di solito quando faccio ripetute in pista sia brevi (tipo 10 x 800, o 12/15 x 200 o 400) che più lunghe (es. 5/6 x 2000), faccio sempre 25-30 minuti di corsa lenta, poi stretching e 10 allunghi da 100 metri senza forzare troppo. Terminate le ripetute, faccio sempre almeno 10' di corsa lenta di defaticamento.
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