Idratazione e integratori durante

[HappyFra]

Per me è impensabile non bere, mi capita solo raramente in inverno e per corse entro i 10km altrimenti acqua sempre con me o fontanella nei paraggi
Non voglio insegnare niente a nessuno ma appena inizia a far caldo non risparmiate sul bere, il colpo di calore può capitare anche in situazioni di temperatura non particolarmente elevata e/o alto tasso di umidità, non vale la pena rischiare di star male per una cosa del genere
Per le plastiche credo anch'io che sia irrilevante l'eventuale rilascio di sostanze ma sto sempre attenta a sciacquare molto bene e pulire subito borracce o sacche idriche appena rientro