Quale allenamento oggi - Maggio 2022

[ingpeo]

Un primo piccolo frutto io l'ho raccolto, oggi.
La sensazione di avere le gambe ok e quasi pronte per nuove avventure!
La corsa di oggi, infatti, mi ha lasciato proprio una bella sensazione. Ho recuperato il grosso dalla Due Rocche ed ora ho una consapevolezza in più. Di avere un buon fondo su cui lavorare.
13,13km e 350m d+ giusto per fare fame.
Poi al matrimonio di mia cugina, con illustri incontri come scritto nel "fatto del giorno"

[gambacorta]

Citystrides non ho capito ancora come funziona ma è un problema mio e forse è meglio così e anche per me come x Marcello questa dovrebbe essere stata una settimana di scarico ma con i 10 di oggi arrivo a 90 abbondanti va beh ora fino a venerdì si dormirà e mangerà e bssta

[Bbagghins]

Stamattina, causa meteo incerto, passeggiata solitaria di 15 km in 2 ore e 40'.
Nel pomeriggio pedalata con un'amica, prima 4 brevi salitelle di cui 3 con tratti decisamente ostici, poi commetto l'imperdonabile errore di proporre una tappa al lago per una foto e ci troviamo intruppati in un traffico da paura.
Escono comunque 89,5 km con un millino di dislivello.

[Lore88]

Stamattina iniziato il mese con un percorso misto 18,6 km in 1 ora e 45.

[lilligas]

Grazie Franci della bella introduzione
Oggi sono uscita di mattina per 10,4 km tranquilli a 5:45 min/km e poi nel tardo pomeriggio per14,8 km a 5:44. Con i due allenamenti di oggi terminano i carichi e arrivo a 103 km settimanali, senza gare credo sia la prima volta che arrivo a questa cifra

[ciccio1968]

ieri al parco di monza
ore 8 soleggiato
ripetute 5x2K a 4'52" con rec. 300mt a 5'47"
uscito molto bene con
1^ 2k in 9'40" 4'50" media
2^ 2k in 9'45" 4'53"
3^ 2k in 9'44" 4'52"
4^ 2k in 9'46 4'53"
5^ 2k in 9'39" 4'50"

[Scut]

Oggi 14,7 km a 5’27

[aroldo74]

Buonasera e buon maggio a tutti.

Questo pomeriggio inaugurato il mese con 14 km.

Solite sensazioni di ferrovecchio ma finché sto in piedi cerco di non mollare.

Ciao a tutti ed a presto.

[grantuking]

Oggi giretto trail tranquillo: 11,5km e 470D+.

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
16km sù e giù per una collina D+370
Al 11⁰ ho incontrato vicino le case due cani malintenzionati. Nessuno è uscito dalle case per vedere perché abbaiano. In retromarcia, tenendo il cappellino per dare in pasto, sono risalito di una curva, dove ho trovato la legna tagliata. Ho preso due bastoni e sono ritornato dai cani. Nel momento che cominciavano avvicinarsi alle gambe, una macchina è passato e ha fatto da scudo...
Prossima volta ritorno con la bomboletta e magari un coltello a scatto. Venderò cara la mia pelle