Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2022

[simorunner]

Dopo la corsa di domenica scorsa, non sono riuscito a correre per vari impegni, farò una settimana "sabbatica" sperando che poi possa riprendere con le consuete uscite!!

[toscanofi]

Oggi 19.7 km con 400 metri di dislivello, tempo bruttino con anche un po’ di pioggia … passo non molto veloce sopratutto un po’ di stanchezza verso la fine dell’allenamento, anche perché comunque era in salita la fine come sempre

[aroldo74]

Salve.
Stasera prima corsa al freddo ed al buio e pure colla pioggerellina. Spettacolare!
Solo 13 km però, ma pazienza. Va bene lo stesso.
Saluti a tutti.

[grantuking]

Anche per me prima corsa al buio, non freddo, ma umido. Mi sa che la prossima volta andrò di maniche lunghe anche solo leggere, ma lunghe. Fatti 10km con le gambe in netto miglioramento.

[lilligas]

Per me oggi....moribondo

[Gull82]

Anche per me prima corsa al buio, con un clima finalmente fresco.
18 km a 4'17" sempre regolare e con una leggera progressione nel finale.

[Moran]

Già da domenica ho iniziato a correre con il buio. Oggi fresco ma non freddo, con antvento smanicato e t-shirt si stava bene. Stasera ripetute, 6x1000 a Rme-10" rec. 1000 CL. Venute abbastanza regolari, medie 5'09" e recuperi a 5'53". Fc bassa e poca fatica.

[toscanofi]

Questa mattina temperatura 13 gradi umido, nebbiolina fatti 19 km con solamente 100 metri di dislivello, avevo bisogno di fare un po’ meno salita oggi è infatti in pianura spinto 40 secondi più veloce di ieri

[MarcelloS.]

Rifinitura pre Ultra K

H.17, nuvoloso, 18°

Arrivano le nuvole ma è ancora mite. Esco per l'ultima pre Ultra K, speriamo di avere gambe migliori di oggi! Primo km con la Frà poi ci si separa, continuo intorno a 5:45/50 per oltre metà, poi tra MEF e palazzo giallo faccio un paio di allunghi e continuo verso casa chiudendo sotto 5:30. Poco brillante però. Ora riposo due giorni e mi ricarico! Chiudo 12 km in 1h09

[lilligas]

Anche per me stasera ultimo allenamento prima dell'UltraK di Domenica: 12,3 km tranquilli in 1h14'