Massaggio di scarico - quando?

[Doriano]

questo è un vero domandone!
più che altro leggo molto interessato, io sempre fatti molto raramente, magari quando ero dal fisio per altri acciacchi

[EvaK]

Post gara , dopo 2/3 giorni e’ utilissimo per accelerare il recupero e sistemare qualche problemino che potrebbe affacciarsi dopo una gara lunga e tirata. Soprattutto se poi hai altro in programma e vuoi tornare ad allenarti in fretta.

[raymond]

grazie @EvaK per il contributo.

Solitamente mi concentro su polpacci e flessori anche se stavolta (dopo la mia prima maratona) le parti più dolenti sembrano i quadricipiti. Normale?!
Vedrò domani col fisio cosa consiglia di fare, anche perchè fare bene tutti i comparti in una seduta mi sembra impossibile.

[tomaszrunning]

A proposito di massaggio
Ma quello linfatico:
There are a number of health conditions that should exclude you from getting a lymphatic massage, including major heart conditions, blood clots and malignant tumors, according to the JMMT review
https://eu.usatoday.com/story/life/heal ... 104571007/

Principali controindicazioni del trattamento di linfodrenaggio
Come tutti i trattamenti possono verificarsi delle controindicazioni (che sono comunque molto rare). Le principali controindicazioni del linfodrenaggio sono:
infiammazioni acute;
tumori maligni;
edema degli arti, dovuta ad insufficienza cardiaca;
alterazioni della pressione, quali ipotensione o ipertensione;
asma;
infezioni generali o locali;
trombosi venosa profonda

https://www.my-personaltrainer.it/benes ... nante.html