Massaggio di scarico - quando?

[raymond]

Ciao a tutti,
Per vostra esperienza quando è il momento migliore per fare il massaggio di scarico, senza compromettere l'allenamento?
Mi alleno 6 giorni a settimana col seguente programma:
Lun - rigenerante
Mar - ripetute
Mer - rigenerante
Giovedì - Lento
Venerdì - fartlek/salite
Sabato - riposo
Domenica - medio

Io tendo a farlo o il martedì sera (se faccio ripetute in pausa pranzo) o il mercoledì.

Che dite?

[shaitan]

Ottimo quando lo fai tu per me

[raymond]

Grazie shaitan.
Mi son posto il dubbio perchè il mio fisio dice che sarebbe meglio non farlo lo stesso giorno delle ripetute ma il giorno dopo.
Inoltre, nel giorno successivo al massaggio, dice che sarebbe meglio evitare allenamento o andarci molto leggeri.

Quindi volevo sentire anche la vostra.
Grazie per il feedback

[shaitan]

Quello di non correre o andarci molto piano post la conosco anch'io, motivo per cui la vedo bene pre rigenerante (o tra rigenerante e lento)

[same]

avevo sentito dire niente gara il giorno dopo il massaggio, ma un lento credo si possa fare tranquillamente

[EvaK]

Io lo farei il martedì (se corri prima del massaggio) o il mercoledì, come già fai.
Cade molto bene anche in caso di gara bel weekend.

[shasha74]

Io abolirei i massaggi di scarico

[raymond]

Grazie a tutti per le risposte. Capisco che nessuno vede controindicazioni nel farli anche il giorno stesso delle ripetute.

A parte forse shasha74 che non lo vede mai bene

[Malnat]

Il mio fisio mi ha sempre detto di allenarmi come sempre il giorno post massaggio, solo che potrebbero esserci impatti sulle performance.

Quindi diciamo che anche lui è d'accordo con quanto scritto qui sopra.

[raymond]

Ma invece dopo una gara come li vedete?
Non direi di farlo subito a ridosso ma a distanza di 3-4 giorni da una maratona secondo voi può essere una cosa utile?
O si rischia di fare danno e meglio fare solo massaggio leggero il giorno successivo alla gara?