Moribonda chiede aiuto

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in effetti è un termine un po' datato... ma mi mancava!

Il vocabolario italiano non ha termini datati

Beccatevi questa dedica ,in amicizia si intende :http://www.youtube.com/watch?v=1KLQKMbyMFw

[rocambol]

Benvenuta

Ti allego qualche link
E' un prototipo , sei la prima ad usufruirne

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Con questi consigli vai tranquilla sono ottimi ...poi goditi la corsa...arriva l'autunno ed è un periodo splendido per correre.

In bocca al lupo

[crop74]

Salve!
Sono nuova del forum.
Mi chiamo Chiara, ho 27 anni, sono una nanetta di un metro e 51 e peso 47,5 kg. Dopo un infortunio molto lungo e fastidioso (borsite trocanterica) a maggio ho ripreso gradualmente a correre e da circa una settimana corro finalmente per un ora di filato. Il problema è che su google pedometre ho misurato il percorso da me seguito e ahimè non supero i 9 km... Cosa posso fare per arrivare a superare il famoso "Test del moribondo"?
Grazie mille a tutti

Io lo chiamerei diversamente, considerato che almeno il 99% della popolazione italiana non è in grado di superarlo...
Benvenuta Chiara

[Trementina]

eh... Albanesi lo chiama così per... spronare le persone e dargli carica! C'è da dire che al 99%degli italiani è probabile che non interessi superarlo ma che potrebbe farlo con un minimo d'impegno. Il mio obiettivo sarebbe quello di dimostrare 27 anni e non 80 visto che a 80 si possono fare 10 km in un'ora...

[crop74]

eh... Albanesi lo chiama così per... spronare le persone e dargli carica! C'è da dire che al 99%degli italiani è probabile che non interessi superarlo ma che potrebbe farlo con un minimo d'impegno. Il mio obiettivo sarebbe quello di dimostrare 27 anni e non 80 visto che a 80 si possono fare 10 km in un'ora...

Albanesi ha la mia stima ma è veramente un estremista. Fosse per lui, con i miei 72 kg (177 cm), di correre una maratona non dovrei nemmeno parlarne...
E dire che mia mamma mi ripete sempre che piu' corro piu' mi vede "sciupato"

[Trementina]

anch'io per lui dovrei pesare 45,6 al massimo... ma ammetto di non avere abbastanza FVAN per arrivarci adesso... ma dopo la faticaccia che ho fatto questa mattina sono tentata di perderne più di 2 di kg...

[crop74]

anch'io per lui dovrei pesare 45,6 al massimo... ma ammetto di non avere abbastanza FVAN per arrivarci adesso... ma dopo la faticaccia che ho fatto questa mattina sono tentata di perderne più di 2 di kg...

Beh, all'inizio si fa fatica... poi arrivano le soddisfazioni
Soprattutto si impara che oltre i consigli e le tabelle degli altri, è importante ascoltare il proprio corpo

[Eastwood]

Ti posso dire la mia esperienza, calcola che io son partito che facevo i 10 km in 1h e 7, 1h e 8, adesso dopo 5 mesi li faccio in meno di 50min
Io ci sono riuscito senza volermi impuntare sulla velocità, o meglio facevo due uscite da 5-6 km abbastanza 'tirate' ed una lenta in cui tentavo di coprire la massima distanza possibile (che felicità la prima volta che sono arrivato a fare 12 km! ). I tempi si sono abbassati quasi senza che me ne rendessi conto, c'è da dire anche che nel frattempo sono sceso di 12 kg (senza un minimo abbozzo di dieta, lo giuro, è bastata la corsa).
Quindi il mio unico consiglio è... corri, corri, corri! Corri per ora senza l'affanno del cronometro, tenta solo di allungare le distanza mantenendo un'andatura "naturale" .. i tempi verranno da sé!

[rocambol]

eh... Albanesi lo chiama così per... spronare le persone e dargli carica! C'è da dire che al 99%degli italiani è probabile che non interessi superarlo ma che potrebbe farlo con un minimo d'impegno. Il mio obiettivo sarebbe quello di dimostrare 27 anni e non 80 visto che a 80 si possono fare 10 km in un'ora...

Albanesi ha la mia stima ma è veramente un estremista. Fosse per lui, con i miei 72 kg (177 cm), di correre una maratona non dovrei nemmeno parlarne...
E dire che mia mamma mi ripete sempre che piu' corro piu' mi vede "sciupato"

Anchio peso 72 kg alt.1.79 ...diciamo che x la maratona e ultramarat...il discorso peso è legato al percorso prolungato e al tempo occorrente per percorrerlo.
Anchio sono dell'idea che albanesi è un po esagerato...3/4 kg in + possono starci.
Per il test moribondo e percorsi brevi, il discorso è completamente diverso...i kg possono essere anche di +...ma per la nostra cara amica ligure penso che la questione non valga visto che ilo peso è nei margini.

[Trementina]

Ti posso dire la mia esperienza, calcola che io son partito che facevo i 10 km in 1h e 7, 1h e 8, adesso dopo 5 mesi li faccio in meno di 50min
Io ci sono riuscito senza volermi impuntare sulla velocità, o meglio facevo due uscite da 5-6 km abbastanza 'tirate' ed una lenta in cui tentavo di coprire la massima distanza possibile (che felicità la prima volta che sono arrivato a fare 12 km! ). I tempi si sono abbassati quasi senza che me ne rendessi conto, c'è da dire anche che nel frattempo sono sceso di 12 kg (senza un minimo abbozzo di dieta, lo giuro, è bastata la corsa).
Quindi il mio unico consiglio è... corri, corri, corri! Corri per ora senza l'affanno del cronometro, tenta solo di allungare le distanza mantenendo un'andatura "naturale" .. i tempi verranno da sé!

Wow, questa cosa si che mi ha tirata su di morale grazie!! e complimenti!!! Quanti giorni alla settimana dovrei allenarmi? Al momento riesco a fare 3 o 4 sedute d'allenamento intervallandole a un giorno di riposo.