I primi lunghissimi sensazioni e paure

[jonathan]

@Fizban gli ultimi Km della prima maratona saranno i più belli della tua vita...

[Doriano]

ma dopo che hai tagliato il traguardo

[mampr]

esatto...più che altro il ricordo degli ultimi km ...

[Malnat]

ma io direi anche durante.. io al 38-39 ero ormai certo di farcela, mi sono proprio goduto gli ultimi.

[Doriano]

se parliamo di "godimento" allora dico gli ultimi 200 metri.
gli ultimi km sempre una grande fatica, di solito

[Malnat]

Doriano, dipende..

Ti ripeto che alla mia prima non è stato così e vorrei portare ANCHE questa esperienza a chi si approccia per la prima volta.

[shaitan]

io alla mia prima chiusi pensando "beh tutto qui?" e non avevo fatto lunghissimi praticamente, solo un 33 due settimane prima per vedere se potevo finirla.

A milano invece mi sono rilassato solo all'ultima curva, gli ultimi km sono stati solo ancora 100m, ancora 100m, ancora 100m...

La differenza è che la prima finii sopra le 4h l'ultima sotto le 3h

Per dire che se la si prende con calma e senza partire garibaldini o con obiettivi specifici molto probabilmente gli ultimi km sono una serena festa

[Fizban]

Aggiornamento dell'ultimo lungo. Anticipato a sabato 24 per impegni personali.
36km portati a casa.
Ho cercato di curare e testare alimentazione e idratazione.
Partito con due flask da 250ml con malto destrine (almeno evito i gel che se presi prima o dopo l'acqua mi danno problemi allo stomaco)
Sorseggiato +o- ogni km, le due flask mi bastano per 20-22km, dopo le ho ricaricate ad una fontanella e preso un gel al 28°km
Sensazioni abbastanza buone, forse un altro paio di km li avrei potuti fare.
Ho avuto un cedimento dal 28°Km fino al 33°km (5:45-5:50) poi ho di nuovo aumentato il ritmo ed il 36°km chiuso in 5:35.
Ho patito anche una certa deriva cardiaca, ma credo sia normale. Partito con 145bpm finito con 161bpm.

Ora mi sento un po più fiducioso e speriamo di chiuderla in 3:59:59, magari la folla, i pacer ed il tifo mi aiuteranno a sentire un po meno la fatica degli ultimi 6.2km

[Doriano]

senza alcun dubbio!
hai fatto bene a provare anche gli alimenti, mi raccomando, niente esperimenti in gara!

[shaitan]

Per me c'è la fai. I compiti li hai fatti. Poi come mi ripeteva sempre un mio amico prima della maratona: si studia per il 30, la lode dipende dalle circostanze