Ripetute si o no ??

[spartan]

Hai fatto bene Nicola,non forzare l'ultima settimana.

[Paolo from Bs]

Certo che sono lavoro di qualità, ci mancherebbe.
Probabile che si intendesse suggerirti di fare qualità ai fini di un miglioramento della velocità.

Comunque, come tutti ti hanno consigliato, meglio fare 10 o 12 volte i 400 piuttosto che ripetute "lunghe".

Domanda: ma fai mai lavori di velocità nel tuo programma ? (tipo ripetute brevi).

[setragono]

comunque, alla fine, aveva ragione Turbodiesel

[orzowei]

Hai fatto bene Nicola,non forzare l'ultima settimana.

Si grazie Michele. Comunque la domanda che ho fatto non era tanto rivolta al risultato della Mezza di domenica, ma era per sapere se l'insieme lunghissimo-ripetute-Mezza poteva essere eventualmente troppo pesante per la preparazione globale.

Domanda: ma fai mai lavori di velocità nel tuo programma ? (tipo ripetute brevi).

La tabella che seguo (Pizzolato), ultimamente con poca regolarità , prevede IT (300-400) nelle prime settimane e RM-RL nelle ultime settimane.

[orzowei]

comunque, alla fine, aveva ragione Turbodiesel

....dici ??

[madeinjapan]

comunque, alla fine, aveva ragione Turbodiesel

io lo farei guru ad honorem

[dade]

Comunque, come tutti ti hanno consigliato, meglio fare 10 o 12 volte i 400 piuttosto che ripetute "lunghe".

Perfetto.. sia perché mi piacciono sia perché ho giusto giusto un pezzetto di strada tranquillo (con salita annessa) di 400 mt esatti