Quale allenamento oggi - LUGLIO 2024

[MassiF]

Buongiorno!
Tempo Wednesday sul treadmill, as usual: 3 x12' con 90 secondi di recupero da fermo, a 4:16 /km, piu' riscaldamento e cool down, e stasera easy double. Passati i 3000km nel 2024, con qualche giorno di ritardo sulla tabella di marcia, ma abbiamo tempo per recuperare

[MarcelloS.]

Ieri una pedalata tutta piangendo

Ore 18. Devastato per Olivia viewtopic.php?p=2641486#p2641486 , vado sulla cyclette e faccio 25' piangendo.
7,1 km e 123 kcal nell'allenamento più triste mai fatto.

Oggi ho bisogno di correre per superare il lutto, devo buttar fuori tutta la negatività che ho dentro.

[Panormitanus]

Stamattina corsa sotto il caldo sole siculo.
un paio di km di riscaldamento poi un medio 6 km a 4'33"/km. In realtà doveva essere un po' più lento ma... va bene così.

Buone corse a tutti.

[MassiF]

Giornata triste
Per la prima volta in 206 giorni oggi non ho corso e quello che mi preoccupa di più è che non so bene il perché. Ieri pomeriggio durante il classico easy double ho sentito una fitta al ginocchio sinistro, e stamattina il dolore è sempre lì purtroppo.
Niente fastidio a piegare il ginocchio o a salire e scendere le scale, ma se allungo la gamba sento un dolore molto forte. Non è una tendinite (penso) sembra qualcosa di traumatico, forse ho messo male il piede durante gli allunghi di Martedì. Oggi pomeriggio provo a fare un po’ di voga per farmi passare la depressione!

[ingpeo]

Dita incrociate @MassiF !
Magari risolvi con un po' di stretching non appena passata la fase acuta.

[HappyFra]

Un abbraccio grande grande @MarcelloS. e @lilligas , Olivia è stata molto fortunata ad avervi
E in bocca al lupo @MassiF , la penso come Ing, se non è un trauma "netto" magari è solo risentimento che rientra presto, dai!
Ieri sera per me 10km easy molto goduria, il fresco regalato grazie alle piogge del mattino è stato una manna

[librenhaut]

Oggi 6,6 km con 190 D+ e con due serie da 5×30"/30", il più possibile su sentieri vicino casa. Sarebbe -2 alla gara, incrociamo le dita

[M_Pasinelli]

@MarcelloS. mi dispiace moltissimo per Olivia, io ho 3 mici e non oso immaginare come si possa stare quel giorno. Ti mando un abbraccio virtuale.

Per @MassiF spero non sia nulla di grave, provato con la bici?

Io invece aggiorno gli allenamenti
Ieri ripetute in salita in bicicletta, prima volta per me.

Stamattina con un gran caldo ho fatto una corsa intervallata (media/soglia), 10km in tutto ma a fine allenamento è ritornato il male al ginocchio.

La notizia buona è che questa sera sono andato dal fisioterapista suggeritomi dalla preparatrice:
Il problema (probabilmente) nasce da un blocco alla schiena, avevo 4 -5 vertebre lombari bloccate.
Me le ha sbloccate e ipotizza che nei prossimi giorni dovrei già poter tornare a correre bene e che l’Eiger rimane confermato!

[ingpeo]

Bene @M_Pasinelli !

Stasera sono andato con Arla sulla stradina montana.
Fresco (goduria!) e corsa facile giusto per muovere le gambe.
8 km con allunghi nel finale.
Domani si sale nel Primiero per la maratona di sabato!
Speriamo bene

[MassiF]

Bella notizia @M_Pasinelli !
E spiace per la gatta Marcello: io sono un amante degli animali (sono diventato vegano per loro anni fa) ma non ho mai avuto il coraggio di tenerne uno in casa, posso solo immaginare come ti senti ora.
Capitolo ginocchio: niente dolore in bici o sulla rowing machine, il dolore, veramente acuto, forte, viene muovendo il ginocchio lateralmente, come se mancasse stabilità. Lunedì ho un appuntamento con il fisioterapista, ma ho brutte sensazioni