Quale allenamento oggi - AGOSTO 2024

[HappyFra]

Che bei posti, Ing!
Io stamani altri 12km easy che proprio facili non erano, gambe pesanti e sonno ma contenta per averli fatti

[MassiF]

Bellissimi davvero! Non sono uno a cui piace viaggiare, spostarsi, andare in vacanza etc etc ma per posti del genere farei un eccezione.

Stamattina voga, un’ora guardando una nuova serie, Presumed Innocent, e stasera in programma un po di jogging per sciogliere le gambe…double threshold domani

[monzarun]

Non so se metterla qui o nei perché della corsa
Ieri trail 24k 1100d+ 3h e passa
Pomeriggio con 4cipiti di marmo tendini in fiamme a camminare
Per stamattina mi ero iscritto all allenamento collettivo di DeeJay a Riccione, mi sembra brutto non andare o disiscrevermi e mi dico che farò una clr tranquilla
Ok … alla fine mi faccio trascinare nel gruppo veloce 10k a 4:48 incluso i primi 2 di risc…misteri del corpo e della mente

[ingpeo]

Vedrai domani

Anche a me è successo di correre bene il giorno dopo un trail impegnativo, mentre due giorni dopo le gambe mi vanno KO.

[monzarun]

Vedremo … oggi pomeriggio un po’ di bici e domattina lungo in bici

[MassiF]

Buon Martedi'! E solito menu per me: tempo, 5 x 6 minuti a 4:18/km con 60 secondi di recupero da fermo. Tutto OK nonostante la sudata, 130 battiti medi per le ripetute, stanno scendendo bene. E stasera si doppia con il 3 x 10 minuti intorno allo stesso passo.
E poi ci si prepara per i 1500 di stasera, davanti alla TV!

[ingpeo]

Cielo coperto, salito sulla stradina e finalmente si ragionava: 23 gradi, umido ma finalmente non assassino.
Infatti così, pur sudando un sacco, son riuscito a spingere senza spegnermi.
1h02 ho tolto tre minuti dall'ultima volta, a 2' dal mio record.
10,45 km 210 D+
Alla fine non avevo un cm quadro asciutto.
Ho anche visto e sentito due piccoli di camoscio che chiamavano.

[MassiF]

Piu' fresco del solito anche qui, stamattina sono uscito per fare una passeggiata prima del lavoro e c'erano 13 gradi, si stava benissimo.
Sono uscito per un lentissimo rigenerante all'ora di pranzo, 8km a 5:50, di piu' non ne avevo dopo la mazzata di ieri.

[HappyFra]

Anche da me ottimo clima stamattina post temporale per i miei 8Km easy, ho faticato come un cane, negli ultimi 10 giorni ho corso meno del solito (e mangiato, bevuto e oziato moooolto di più!) e mi sembrava di essere un principiante alle prime uscite

[MassiF]

E’ incredibile come il corpo si abitui a non fare nulla cosi’ velocemente e ritorni in forma così lentamente…bella fregatura!

Stamattina 8km easy anche per me, ma meglio di ieri, gambe che giravano un pochino di più. E ho notato che dopo aver fatto i due workout sul treadmill Martedi ieri la coscia sinistra era un po dolorante, stessa cosa la settimana scorsa, mentre non ho problemi a fare lo stesso di allenamento in pista. Stamattina un po di dolore all’inizio ma niente dopo (e ho corso su strada)
Non avevo mai considerato che il treadmill potesse contribuire al fastidio che mi porto appresso da più di un anno, magari la ripetitività della meccanica non aiuta. Fatto sta, prossimi workout li faccio in strada e in pista, evitando il treadmill, e vediamo come va