Quale allenamento oggi - GENNAIO 2025

[HappyFra]

Stamattina breve girogamba di 7km con qualche allungo sul finale, faceva abbastanza freddo per via del cielo coperto ma stavo benone e le gambe erano leggere, bon così

[tomaszrunning]

buonasera a tutti
10.5km di joggimg

[MarcelloS.]

Corsa mattutina

H.10, sereno, 3° al via e 5 tornando
Prima di andare dal veterinario, non ho perciò il "solito" tempo del sabato e opto per 14 km, nei circuiti di casa (poco perché tutti ghiacciati) e soprattutto alla Mef (al sole). Primi 5 km lenti tra ghiaccio e poca brillantezza, dopo mi assesto su 5:40/45. Chiudo 14 km in 1h22

[ingpeo]

Aggiorno con le ultime "fatiche".
Ieri prima corsetta dell'anno. Solo 8,25 km fatti pure piano.
Purtroppo il 31 dicembre mattina mi sono svegliato con un mega raffreddore che sta passando con calma.
Oggi sono andato con Arla a pestare la neve al passo San Pellegrino, molto bello ed abbastanza freddo, specie all'ombra!
Un giro facile di 11 km con gran vista sulle Dolomiti!

[JRosales]

@ingpeo che bello correre con quella vista sulle Dolomiti, mamma mia solo da immaginare...

Io ieri invece 19km CL saltando pranzo, quindi sensazioni di giusta fatica verso la fine ma una giornata splendida, sole che quasi riscaldava, dei colori invernali in campagna, non c'era del vento... bello proprio anche qua
buona domenica!

[MarcelloS.]

Per me giro di campagna di Arezzo e double anche oggi (ma non dovevo calare i carichi nel 2025? )

Corsa mattutina
H.11, pioggerella, 5°
Clima molto uggioso, cielo plumbeo, inizia a piovigginare dopo 3 km di allenamento e me la porto fino a casa. Faccio un giro ampio per fare un buchino di Citystrides (a Ceciliano, in sospeso da qualche mese), per cui salgo da Santa Margherita, faccio Ceciliano con le viette mancanti, poi Patrignone, poi allungo verso Campoluci, giro per Quarata, Setteponti, San Leo e rientro verso casa. Ritmo soft, oggi le gambe avevano il pilota automatico tra 5:55 e 6:05, tutto così. Alla fine sono 23,5 km in 2h22

Cyclette pomeridiana
H.15.30, approfitto del lungo pisolo dei gatti e faccio mezz'ora, 15' res.1, 10' res.2 e 5' res.3, ritmo tranquillo, chiudo con 8,5 km e 148 kcal

Al cinque del mese ho 4 corse e 3 bici, devo un attimo rivedere le mie affermazioni

[HappyFra]

Stamattina 20km di fondo lentissimo con temperatura bassa bassa però con gli indumenti giusti non avevo nulla da temere e sono stata benone per tutto il tempo

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona Epifania
10.5km di jogging

[JRosales]

Buona Epifania a tutti fratelli runners,
oggi per motivi personali non mi restava altro che fare una vampi corsa al freddo ma è andata male, con brutte sensazioni, semplicemente non giravano le gambe. Ho dormito poco meno di 6 ore e poi corsa in digiuno. Al km 9 stavo già trascinando le gambe e al km 10 ho detto basta. È andata bene così. Oggi ultimo pranzone di festa, ultimo panettone e poi a preparare sul serio il Lamone.

Buona Epifania ancora!

[M_Pasinelli]

Io vi aggiorno con la prima gara dell’anno, i diecimila sul Brembo.
Pioggia (ormai sono abituato), fango, e un po’ di salita che non guasta (84m D+ da Garmin). Prima metà in discesa leggera con uno strappo a scendere, seconda metà inverso.

Parto dietro ma parto bene, trall’altro parto con Domenico Greselin -persona squisita-, con l’intenzione di stare sotto i 40’.
Ne primi 4km sembro farcela (sono sotto di 10”) ma poi inizio ad accusare al primo strappo e cerco di tenere nel finale.
Mi accorgo troppo tardi che arriva la fine e do quello che resta. Chiudo, da orologio a 40’37” e da tempo gara 40’59”.

Divertito e contento ma con quel mezzo punto di delusione non per il mancato sub 40’ ma perché mi sembra di non aver scavato a fondo e aver quindi non sfruttato il mio potenziale di oggi. Anche le pulsazioni non sono riuscite a portarle dove dovevo, sono rimasto sotto i 180 per praticamente tutta la gara ad eccezione dei tratti in salita.

Divertito e personale, alla fine sono contento