Quale allenamento oggi - MAGGIO 2025

[grantuking]

Una grigliata non si rifiuta mai, bravi
Le foto mi hanno fatto venire in mente Franco Fontana.

[ingpeo]

Grazie e complimenti per i tuoi allenamenti ultra!

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane 6K con dentro 20' di fartlek.

Buon sabato a tutti

[ingpeo]

Tutti a zonzo?

Anche per per me un giro di 9 km stamattina.
Gambe di piombo, molto umido e sono uscito senza colazione... non è proprio il mio...
Vabbè, serviva solo per fare fame in vista della giornata impegnativa.

[grantuking]

Grazie capo
Oggi giretto trail "soft" 13km con 1000D+

[MarcelloS.]

Bravo Grantuking e belle foto Ing!

Per me ripresa post BY, tranquilla

Ieri
H.16.15, sereno, 28°
Giornata di ferie, esco nel pomeriggio e sto tra concini e ciclabile. Meglio dell'uno, stavolta sono su 6:20/6:30, chiudo 9,5 km in 1h01

Oggi
H.11, sereno/variabile, 28°
Vado alla bonifica giro breve, ancora ritmo tra 6:15 e 6:30 ma finale un po' affaticato, ci metto sempre un pochino a recuperare dopo le gare molto lunghe. Dopo l'ora di corsa ero un po' stanco. Chiudo 14 km in 1h30 esatta

Cyclette ieri
H.18.30, sei km soft con 15' res.1 e 6' res.2, chiudo in 21:39 e 103 kcal

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
12km CL

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane per me 16K su per la ciclabile fino a Castel Sant'Angelo e ritorno.

Sole e caldo.

Buona domenica a tutti!

[HappyFra]

Nel pomeriggio 10km schivando il caldo, prima metà molto easy e la seconda guarnita con 5 rip da 500 alla svelta ma senza un ritmo ben preciso, giusto da dare una svegliata alle gambe, soddisfatta e temperatura perfetta col cielo coperto e un bel venticello, sembra venga presto da piovere

[Moran]

Belle foto @Ing! Quella è una tipica strada da bici gravel.
Per me ieri sera con temperatura quasi ideale 12 km di CL a 5'53" in scioltezza.
Avrei dovuto fare qualità, ho recuperato uscendo stamattina (con molto caldo e umidità dopo un temporale) per 1 km CL a 6'03" e poi 3x8' a 4'48" con recupero 2' a 5'51", totale 7 km.