Andare a correre... dopo lavoro 17

[phantomfh]

Accetto consigli su scarpe da maratona e lunghissimo, sono sempre a caccia di un degno sostituto delle Triumph 20.
Domanda per chi le ha avute (sicuramente @gandrea)...
Quanto vi sono durate come km le NB 880 v13 (io sono a 510 km e sembrano ancora buone) e le Puma ForeverRun (i famosi zoccoli olandesi, sono a 330 km e continuo a correrci solo perché prima dei 500 mi sembra proprio di buttare i soldi dalla finestra).

[freddyrunningjhonson]

Welaaaa! Oggi 7k lenti con allunghi "ad cazzum" (come dicevano i latini) nel mezzo.
Sto facendo un nuovo Garmin coach di 12 settimane per una mezza maratona a 4.50/km quando il mio personale è stato a 5.12/km.

Vedremo, settimana prossima mi propone fartlek con 30 secondi a 3.40/km, velocità a cui non sono manco mai andato .

Buon weekend!

[ludovico_van]

Che bello , un altro thred da scarabocchiare....
in my time of dying
want nobody to mourn
all i want for me to do
is take my body home
SO I CAN DIE EASY!!!!!!!!!!!!!

[Beppogo]

Buon week end gente che cita il martello degli dei, gli Zeppelin !!!
First Of All, @freddyrunningjhonson che io abbrevio in Mario


Quelli che dicevano at cazzum erano i greci, i latini dicevano at minchiam, suvvia



Io dovrei correre stasera, obbiettivo un oretta a fondo lento, toglierò la salitella e cercherò di partire pianissimo, il nostro corpo quando iniziamo a correre dice “questo e’ il ritmo da tenere “ e se partiamo troppo veloce, dopo è difficile abbassare i bpm, ma quante ne so’ potrei fare il latinista… quello che porta il latte.

Ieri al concerto (molto bello ma alla lunga un po’ impegnativo da seguire), sono passate a salutarmi un paio di persone che non ho ancora capito adesso chi erano…
Domenica magari tento un lungo

[ludovico_van]

E' un po che non la sento. Forse è " all i want you to do" e non " all i want for me to do" @Beppogo
E' una delle loro canzoni alla quale sono piu legato. Perchè voglio che quando trapasso venga fatta esattamente la stessa cosa. Altro che dare i soldi alla casta delle pompe funebri, e far venire gente al funerale che in realtà non gliene frega un cazzum, sono solo contenti che non è capitato a loro.

[gandrea]

eh niente . qua piove 16° in giro ha fatto cm di grandine . io son rientrato devastato da lavoro .oggi completamente finite energie non dico da svenire che è esagerato ma quasi .. a casa mi son sparato subito da mangiare un 2 robe e va meglio ..

@phantomfh io le NB le ho pensionate subito . Sono della idea che sono quelle che mi hanno fatto infortunare perchè per mio modo di correre le ho sfondate nell'ammorizzazione sotto ai metatarsi . Le tengo ora come scarpa per tutti i giorni . le pumaforever run le ho ancora hanno 577 km e quando le ho usate al posto delle NB in attesa delle nike mi sembravano un gradino sopra ..

[Beppogo]

Buonasera creature della notte, uscito a correre, tutto a FL percorso più meno uguale a martedì, ho fatto solo un pezzettino della salita, ma aggiunto come riscaldamento e defaticamento una scalinata camminata.
In totale corso 8.470 km @7:07 pulsazioni ottimamente nel intervallo del lento e ho fatto meno fatica dell’altra volta, domani sera magari altra sera mondana moderata e domenica corsa

[ludovico_van]

poco piu di 11 km per me oggi, ma al fresco in palestra. Che è piu facile che farli in strada bisogna dirlo. Oggi non me la sentivo di pezzare coem un caimano.

[ludovico_van]

E ho guardato adesso: la parte lenta del progressivo fatta a 6' /km... gli effetti del mio budriame. Ormai rotolo raga.

[Oruam64]

Ciao a tutti, oggi fatti 20 km circa 210 m D+ alla media 5'35''. Primi 6 km fatti in compagnia dopo aver incontrato degli amici, che purtroppo correvano già da un po'. Salutati e continuato per altri 14 km. Comunque viste le previsioni del tempo per domani mi sa che salta il giro in bici che volevo fare. Ripiegherò sui rulli (anche se è più noioso).