Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2025

[Benna86]

Per me oggi lungo pomeridiano di 32 Km.. mio record di distanza fino ad oggi in vista di Firenze. Clima perfetto, e gambe che giravano alla grande, una vera goduria!

[HappyFra]

Che bravo @Benna86 , complimenti!!
Io ieri sera 10km partiti molto in sordina per via di un po’ di stanchezza, non so se capita anche a voi ma il venerdì quando stacco dal lavoro è come se mi piombasse tutta di colpo una gran stanchezza cumulativa di tutta la settimana, per fortuna dura qualche ora! Comunque man mano che andavo stavo sempre meglio e ho finito di nuovo con una piccola progressione e gambe che giravano benone

[Benna86]

Grazie @HappyFra ! Comunque confermo, quando lavoravo a giornata il venerdì pomeriggio/sera era il momento più down della settimana, sia a livello mentale che fisico...

[watanabez]

Buongiorno! Primi 10k! Tempo 59:42!!!
Grande soddisfazione (e gran bruciore interno coscia per sfregamento boxer o pantaloncino).

[EvaK]

Buongiorno! complimenti @watanabez !

Per me ieri 3500 m di nuoto e oggi solo un'ora e un quarto di bici fatta sui rulli questa mattina presto, pre lavoro. In pausa pranzo mi è toccato andare in piscina in città a recuperare la muta che ieri avevo dimenticato, e confesso che ero piuttosto preoccupata, costa parecchio e tra 2 settimane mi serve per nuotare in gara in mare

Detto ciò altro che stanchezza da venerdì sera. Ieri sono uscita un'ora prima perchè dovevo recuperarla, avevo un macigno in fronte, ho fatto nata yoga e meditazione, e sono stata meglio, mi ha rigenerata. In generale ho un accumulo da 3 mesi a questa parte che non avevo mai provato. Ho un sonno allucinante pur non essendomi mai sottratta le giuste ore di sonno . Va beh adesso recuperiamo bene queste due settimane e vediamo poi cosa salta fuori!

[MarcelloS.]

Per me prima cyclette del mese ieri e oggi Segrino

H.11.30, variabile/nuvoloso, 16°
Viaggio avventuroso ieri sera verso la Brianza (code per lavori da Parma in poi, 6 ore di viaggio e siamo arrivati quasi alla 1.30 di notte ), e stamani risveglio comodo e poi corsetta al lago. Due giri, quasi 10 km, perché la BY non è ancora recuperata, non devo esagerare. Come un mese fa supero i 30' minuti a giro, cosa che era successa solo due volte nella primavera 2007 ai primi due giri corsi Oggi tutto intorno 6:20, meglio non si poteva fare
Tempi 31:05 + 30:55 = 1h02'00

Cyclette ieri pomeriggio
H.16.30, 45' tranquilli con 20' res.1, 10' res.2, 10' res.3 e 5' res.4, alla fine chiudo con 12,8 km e 223 kcal

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi lungo 28k. Anche oggi belle sensazioni, mai stanca e alla fine potevo continuare. Il divaning estremo di ieri ha aiutato.

Buona domenica a tutti e bravi per le vostre uscite

[lilligas]

Ieri al lago del Segrino allenamento di corsa/camminata 8,8 km a 8:40 min/km.
Oggi 30' di stretching ed esercizi per il core a corpo libero e 9 km a 8:40 min/km.
Buona domenica a tutti

[HappyFra]

Complimenti anche a te @watanabez !
E a tutti per gli ottimi allenamenti
Io stamattina volevo mettere un pochino di salita nelle zampe e sono andata sulle colline qui vicino, fatti 16Km con 540d+ con buone sensazioni e piccoli miglioramenti nell’affrontare la discesa su fondo ostico

[EvaK]

salve a tutti! oggi corso 4 km + tapasciata di 19,5 e poi defa con chiacchiere. Una scusa per fare un allenamento un po' tirato, venuto meno tirato di quel che doveva essere, ma proprio avevo le gambe in sciopero. Corso sui 4'05''-10'' a parte il primo km completamente imbottigliato. Più di così oggi non ne avevo e i battiti cardiaci lo mostravano benissimo.
comunque direi un ottimo medio, ora vediamo di non procurarci altri dolori (sento un gluteo molto incaxxxxato) che ora arriva il super riposo e poi vediamo cosa salta fuori.