ce la farò?

[Fran]

Io invece mi alimento tranquillamente anche sotto sforzo , almeno in bici ...
Sai cosa ....io ho sempre voglia di fare distanza , non riesco a concepire di fare uscite sotto una certa tempistica .
Il problema e' che tendo a "spaccarmi " e di arrivare sempre al limite ...nel senso che il mio fiato e' sempre OK ma le mie gambe mi presentano il conto il giorno dopo .
Anche con la mtb ....se non esco per 2-3 ore , neanche mi metto , quindi se corressi 1 ora e basta mi sembra di non aver fatto niente .
So di sbagliarmi di grosso perche' l'allenamento va mirato ... ma a me piace la fatica , magari a regimi bassi , ma a lunga durata....

Beh penso sia un'ottima premessa per riuscire nella maratona

[MaxF]

Certo, se poi si parla di tempi, allora booo . Però il mio obiettivo attualmente è quello del traguardo. Poi in futuro si vedrà...
I miei dubbi sono piuttosto rispetto al fatto che già sono magra facendo "poco". Se mi metto in super allenamento che faccio, scompaio? E poi, pesare 50 kg scarsi significa non avere chissà che riserve di energia in corsa. Vado a buon senso, ignoro completamente i concetti scientifici... Però si capisce cosa intendo?
C'è un'altra cosa che mi viene in mente, ad esempio. Molti atleti sostengono di non riuscire ad alimentarsi sotto sforzo, causa nausea, vomito, eccetera. Anche per mio papà è così, infatti ha fatto anche molte volte i 100 km del Passatore, prendendo solo acqua e limone.
Ma io non potrei farcela... dopo tre ore, tre ore e mezza, immagino di potermi trovare completamente senza energie... Spero di riuscire a mangiare! (Non riesco a stare 3 ore senza mangiare pure quando non corro )

Secondo me hai già una discreta base..e ti fai troppi problemi . , se ti alleni bene la finisci tranquillamente. Hai tutto il tempo per provare dei lunghi e in quella fase ti alimenti, se ce la fai nel lungo ce la farai anche nella maratona. Se poi essere magri è un problema in maratona..io di kenioti grassi non ne ho mai visti, eppure vincono sempre !!
Il punto non è essere magri, ma alimentarsi nel giusto modo sia durante la gara che arrivando preparati, ovvero per esempio mangiare carboidrati nei 2-3 giorni precedenti..direi che il peso come il tuo è solo un grande vantaggio!

[Fran]

Secondo me hai già una discreta base..e ti fai troppi problemi . , se ti alleni bene la finisci tranquillamente. Hai tutto il tempo per provare dei lunghi e in quella fase ti alimenti, se ce la fai nel lungo ce la farai anche nella maratona. Se poi essere magri è un problema in maratona..io di kenioti grassi non ne ho mai visti, eppure vincono sempre !!
Il punto non è essere magri, ma alimentarsi nel giusto modo sia durante la gara che arrivando preparati, ovvero per esempio mangiare carboidrati nei 2-3 giorni precedenti..direi che il peso come il tuo è solo un grande vantaggio![/quote]


Mi incoraggi un sacco, grazie!
Effettivamente a pensarci di kenioti grassi manco l'ombra... Ma ovviamente non mi riferivo al grasso, quanto ad una muscolatura "consolidata"

Grazie comunque, davvero

[spartan]

Posso dirti una cosa Fran??
Ti fasci la testa prima di romperla,parli già di 3- 4 ore di allenamento,inizia a correre come si deve e poi il tuo corpo risponderà da solo a tutte le domande,la cosa è molto soggettiva,c'è chi riesce a mangiare in allenamento,chi no,chi non beve nulla per i primi 10k durante una maratona,chi invece beve dal km 5,insomma dipende da te,inizia a correre e poi vedrai come vanno le cose.
Sul fatto del peso stai tranquilla che non è detto che perchè sei magra dopo 30km devi aver bisogno di mangiare anzi.

[Fran]

Posso dirti una cosa Fran??
Ti fasci la testa prima di romperla,parli già di 3- 4 ore di allenamento,inizia a correre come si deve e poi il tuo corpo risponderà da solo a tutte le domande,la cosa è molto soggettiva,c'è chi riesce a mangiare in allenamento,chi no,chi non beve nulla per i primi 10k durante una maratona,chi invece beve dal km 5,insomma dipende da te,inizia a correre e poi vedrai come vanno le cose.
Sul fatto del peso stai tranquilla che non è detto che perchè sei magra dopo 30km devi aver bisogno di mangiare anzi.

Mmmm, mi sa che mi sto preoccupando un po' troppo a sto punto
Forse non sono così sicura delle mie potenzialità, devo lavorare un po' su quello...

Grazie!

[lumaca]

ciao anche io sarò alla trevisomarathon 2011!

[Fran]

ciao anche io sarò alla trevisomarathon 2011!

Ciao!
Benissimo, così magari mi dai qualche calcio se non vado più avanti

[lumaca]

MA VA DAI!!! E POI FIDATI, A TREVISO CI SONO LEPRI BRAVISSIME CHE TI PORTANO IN FONDO!

[spartan]

Quanti km copri adesso Fran ???In quanto tempo????

[Fran]

Ho sempre fatto allenamenti di 12-15 km, ma a casaccio, senza costanza, senza guardare mai l'orologio, mantenendo il passo senza forzare.

Circa un mesetto fa ho provato i 21 la domenica, 2 ore e 25 ma sempre senza allenamento, quindi non so nemmeno se possa aver senso come riferimento. Per senza allenamento intendo i 21 la domenica e basta.
Li ho fatti 3 volte.

Da due settimane ho deciso di uscire 3-4 volte a settimana (2 giorni alla settimana ho un'ora e mezza di lezione di danza contemporanea, non voglio affaticarmi troppo...). L'obiettivo finale è quel che sapete:-).

Queste sono le basi, parecchio inesistenti, lo so. Ma voglio impegnarmi davvero