Mi aiutereste a leggere questa tabella?

[Run_Franz_Run]

Sbagli e non hai motivo di deprimerti. Tutti abbiamo iniziato così e di persone che corrono il lento a 4'/Km ne conosco davvero poche.
A mio parer, hai lavorato bene: hai iniziato con lo sviluppare resistenza, e da queste basi puoi migliorare la velocità. Le ripetute cadono a "fagiolo"

Ciao e Ri-In bocca al lupo.

[spartan]

Spero che allenarmi per la mezza possa aiutarmi a raggiungere tutti e 3 gli obiettivi, ovvero:

- perdere la ciccia rimasta
- sviluppare maggiore resistenza
- aumentare la velocità

Come al solito, ogni consiglio è ben accetto e vi ringrazio infinitamente per le ottime informazioni e il supporto che date ad altri runner smarriti come me.

Sicuramente ce la farai,se imposti un buon e semplice allenamento vedrai che raggiungerai tranquillamente tutti e 3 gli obbiettivi,poi considera che se inizi a 6' a km difficilmente farai un lento a 4' a km,ma questo perchè sei e siamo fatti in un certo modo,costituzione fisica,non ci possiamo fare niente.
Anzi una cosa puoi fare ed è di non guardare troppo il crono e pensare a goderti la corsa in se