A quale velocità?

[Albertozan]

Luc. probabilmente vali meno nei 10k....trovati una bella garetta e scoprilo ; allenandoti per una mezza sicuramente puoi migliorarti anche sulle distanze minori e in primis i 10k..

[Albertozan]

Albe' non e' che hai qualcosa in italiano? Sarebbe proprio quello che cerco...

ce sicuramente qualcosa in giro ma al momento non saprei indicartelo, magari qualcosa in tedesco??

[luc4]

Luc. probabilmente vali meno nei 10k....trovati una bella garetta e scoprilo ; allenandoti per una mezza sicuramente puoi migliorarti anche sulle distanze minori e in primis i 10k..

ok, c'è giusto giusto una gara da 10k domenica prossima, vedrò di fare meglio di 48', tanto per avvalorare la teoria
anche se così va a finire che il mio programma per la mezza lo sballo del tutto.

ah, a proposito, grazie per la fiducia, confido nelle tue doti divinatorie che già mi hanno portato bene!!!

[luc4]

@ Albertozan: ti nomimo ufficialmente mio oracolo portafortuna!!!

Nuovo tempo sui 10k:

4'38'' / km

Che dici, modifico i tempi programmati per lungo, medio e ripetute? (sarebbero 10'' / km in meno di soglia)