Mezza maratona, aiuto preparazione.

[castoro]

Ho anche il nome di un massaggiatore spero mi aiuti. Infondo è solo un lieve dolorino ... non è una cosa forte che mi ferma. Nel senso che 10 km con un lieve fastidio li faccio ... ma di più comincio ad avere dei dubbi.

bene, vai il prima possibile e vedrai che ti rimette a nuovo

[differentgear]

Ho anche il nome di un massaggiatore spero mi aiuti. Infondo è solo un lieve dolorino ... non è una cosa forte che mi ferma. Nel senso che 10 km con un lieve fastidio li faccio ... ma di più comincio ad avere dei dubbi.

bene, vai il prima possibile e vedrai che ti rimette a nuovo

Mò gli telefono ... dici che sabato 16 riesco a farli se vado che so oggi o domani?

[castoro]

bene, vai il prima possibile e vedrai che ti rimette a nuovo

Mò gli telefono ... dici che sabato 16 riesco a farli se vado che so oggi o domani?

se fai un massaggio decontratturante, per riuscire a correre bene devi far passare almeno un giorno di riposo, quindi se fai il massaggio giovedì e venerdì non hai problemi, sabato dovresti riuscire a correre senza problemi

[differentgear]

Mò gli telefono ... dici che sabato 16 riesco a farli se vado che so oggi o domani?[/quote]

se fai un massaggio decontratturante, per riuscire a correre bene devi far passare almeno un giorno di riposo, quindi se fai il massaggio giovedì e venerdì non hai problemi, sabato dovresti riuscire a correre senza problemi
[/quote]

Ok speriamo bene!!!

[loris.c]

Oggi le gambe sono fresche come se ieri non avessi fatto niente.
Domani vedremo come và con le ripetute.

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[castoro]

Oggi le gambe sono fresche come se ieri non avessi fatto niente.
Domani vedremo come và con le ripetute.

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e andiamo

[loris.c]

Ciao Castoro, iniziano i problemi di tempo. Purtroppo per impegni della mia dolce metà non sò se oggi trovero il tempo per le 8 ripetute per cui stavo pensando di fare il fartlek, 20' risc. + 6 x 2'veloci+2' rec, oggi e le ripetute domani.
Cosa mi consigli?
Grazie

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[castoro]

Ciao Castoro, iniziano i problemi di tempo. Purtroppo per impegni della mia dolce metà non sò se oggi trovero il tempo per le 8 ripetute per cui stavo pensando di fare il fartlek, 20' risc. + 6 x 2'veloci+2' rec, oggi e le ripetute domani.
Cosa mi consigli?
Grazie

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uhm, fare 2 lavori di "qualità" consecutivi non è molto "salutare", se oggi hai poco tempo fatti una corsetta di 45'/60' a sensazione e domani fai le ripetute

[wmic]

Ciao Castoro, iniziano i problemi di tempo. Purtroppo per impegni della mia dolce metà non sò se oggi trovero il tempo per le 8 ripetute per cui stavo pensando di fare il fartlek, 20' risc. + 6 x 2'veloci+2' rec, oggi e le ripetute domani.
Cosa mi consigli?
Grazie

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A meno di non essere abituati a carichi importanti, uno schema con 2 lavori consecutivi può risultare poco utile e anche dannoso, se non da il tempo di assimilare gli allenamenti.
Per un amatore, uno tra gli schemi più collaudati è: LAVORO-RIPRISTINO-RIPOSO

[loris.c]

Ciao Castoro, iniziano i problemi di tempo. Purtroppo per impegni della mia dolce metà non sò se oggi trovero il tempo per le 8 ripetute per cui stavo pensando di fare il fartlek, 20' risc. + 6 x 2'veloci+2' rec, oggi e le ripetute domani.
Cosa mi consigli?
Grazie

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uhm, fare 2 lavori di "qualità" consecutivi non è molto "salutare", se oggi hai poco tempo fatti una corsetta di 45'/60' a sensazione e domani fai le ripetute

Ok grazie, farò così.

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