[DIARIO] Obiettivo Roma-Ostia 2013 - e adesso???

[castoro]

domani pomeriggio anzichè il massaggio

[Freccia29]

Allenamento n.23
Ore 12, lungomare, temperatura 12-13 gradi, sole ma cielo un po' nuvoloso e leggero vento. Insomma condizioni ideali per una bella corsetta sul lungomare, ed infatti ho incrociato tanta gente che correva.
Come da programma aggiornato oggi era prevista CL rigenerante
Alla fine sono venuti fuori 10km corsi in assoluta tranquillità chiusi in poco meno di un'ora.
Dopo aver corso 4 giorni consecutivi e 50km in totale, domani riposo e poi si riprende venerdì con un bel Fartlek

[castoro]

Allenamento n.23
Ore 12, lungomare, temperatura 12-13 gradi, sole ma cielo un po' nuvoloso e leggero vento. Insomma condizioni ideali per una bella corsetta sul lungomare, ed infatti ho incrociato tanta gente che correva.
Come da programma aggiornato oggi era prevista CL rigenerante
Alla fine sono venuti fuori 10km corsi in assoluta tranquillità chiusi in poco meno di un'ora.
Dopo aver corso 4 giorni consecutivi e 50km in totale, domani riposo e poi si riprende venerdì con un bel Fartlek

fartlek "LEGGERO" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
e stasera ......

ihihihiihihi

[flabat]

Michele sotto le mani del coach... scena che nessuno vorrebbe immaginare.....

[Freccia29]

Michele sotto le mani del coach... scena che nessuno vorrebbe immaginare.....

i miei polpacci sono già preoccupati

[castoro]

Michele sotto le mani del coach... scena che nessuno vorrebbe immaginare.....

sei 'na sòla

[flabat]

Michele sotto le mani del coach... scena che nessuno vorrebbe immaginare.....

sei 'na sòla

Eh no!!! Ringrazio ma troppo onore coach!

Certi titoli si conquistano sul campo dopo anni di post e mancate partecipazioni... e poi qui il Sòla è uno solo

[castoro]

si ma c'è sòla e sòla

Freccia ha appena finito il mass aggio

non so perchè si lamentava tanto del dolore

[Freccia29]

si ma c'è sòla e sòla

non so a quale sòla vi riferite....

Freccia ha appena finito il mass aggio

non so perchè si lamentava tanto del dolore

perchè mi lamentavo tanto?
perchè le torture che facevano nel Medioevo erano meno dolorose
Il prossimo massaggio lo faccio nel 2018

[flabat]

perchè le torture che facevano nel Medioevo erano meno dolorose
Il prossimo massaggio lo faccio nel 2018

Robé, aspettami che arrivo!!!!!!!

Michi, il Sòla del Forum è uno solo, chiedi a Maurizio (MauMau1) se lo conosce, che alla prossima gara te lo in dica..