Triathlon - domande da principiante

[Paolo79]

Quindi mi sembra di capire che mi state suggerendo di mettere la muta. Voglio rifletterci ancora un po’, non tanto per la sua comodità in acqua che non la discuto la sola volta con l’ho provata ho visto quanto sia più scorrevole. Più per la perdita di tempo, non tanto alla partenza, più che altro nel toglierla non vorrei crearmi ulteriore casino oltre a quello che sicuramente farò. Per mangiare Come hai detto tu, nella Strategia di alimentazione farò così: portarmi via una borraccia grande con sali da bere una volta in T1 e poi salito in bici, e un gel da mangiare prima di partire per la corsa in T2. La transizione bici corsa l’ho già fatta diverse volte in questi mesi, e devo dire che la più grande difficoltà non è stata tanto la fatica (la scorsa settimana ho fatto 60 km di bici e una volta sceso sei di corsa), ma nel trovare un ritmo che sia accettabile ovvero mi trovavo a correre molto più veloce di quello che è il mio ritmo normale con il rischio che dopo 2 km sono spompato, le ultime volte ho iniziato a gestirmi di più ma è stato +1 esercizio mentale che un’automatismo fisico

[Malnat]

ecco.. prima del tuo ultimo messaggio ti stavo per scrivere "dalla T2 devi uscire al passo a cui hai previsto di andare". è proprio facilissimo farsi prendere, dopo la bici si vola ma il conto arriva presto. Ad accelerare sei sempre in tempo!

[Malnat]

aggiungo.. sul togliere la muta io mi domando come mai veda così tanta gente in difficoltà. Utilizzando i trucchetti che si vedono su internet io l'ho sempre tolta molto velocemente, e ho fatto solo 3 gare in cui l'ho usata, non sono un veterano.

[Paolo79]

Ciao a tutti, ieri alla Fine è andata. Devo dire abb in linea con le aspettative anche se devo dire nel Nuoto ho trovato delle difficoltà e ho nuotato più lento del previsto (credo di aver fatto almeno 100 mt in più ma non so quantificare perché ho dimenticato di accendere l’orologio nella frazione di nuoto.). Per il resto ho messo la muta (meglio devo dire che senza), le frazioni sono state sui 19 min a nuoto (in piscina solitamente ci metto attorno ai 15), circa 40 nella bici (anche se a cronometro me ne sono stati attribuiti 42, boh) e 25e30 nella corsa. Devo dire che non ho trovato particolari difficoltà a parte il nuoto (era praticamente la mia prima volta in mare), dopo la prima transizione (che è stata lentina 3’e30”), ho corso abb tranquillo e ho finito la corsa (t2 1’e30”), bene (per i miei tempi ovviamente),…totale 1he32. Ora mi piacerebbe provare l’Olimpico a Lignano il 12/10, l’unico dubbio è che ho guardato i tempi limite, e con questi tempi sarei strettino, nel senso che mettono 50 min nel nuoto (e nuotando come ieri sarei sui 38), ma 2 ore totali con la bici (e chiusura zona cambio quindi non fare la frazione corsa), che per me significa andando come ieri arrivarci giusto giusto. Ho guardato ad esempio l’Olimpico di Peschiera del 05/10 e hanno tempi limite più alti (ok 45 per il nuoto ma 2ore e 25 dopo la bici). Domanda da novellino, non sono un po’ strettini come tempi le 2 ore?

[victor76]

Complimenti per la gara @Paolo79!
Avevo guardato anche io i tempi limite di un Olimpico che si svolge dalle mie parti e mi ha meravigliato invece il fatto che nella frazione di nuoto dello sprint ci sia un limite di 40' mentre nell'olimpico di 50'. Per me che sono un nuotatore scarso (24' abbondanti nell'unico che ho fatto) pensare di farne il doppio in 50' è impossibile. Non so se sia una regola di quella gara o generale.

[Malnat]

Io penso che al nostro livello i tempi tra sprint e olimpico si equivalgano. Al limite se non si è abituati alla distanza ci sta un calo nel nuoto, ma la bici in gruppo per me la media rimane quella. Quindi @Paolo79 , non mi preoccuperei dei cancelli.

Per dire, io che nuoto male, ho praticamente lo stesso passo su un olimpico e sull'ironman! è da nuotatori evoluti avere il cambio di passo, io rimango una balena anche se c'è da fare 200 metri.

[Paolo79]

Ok, ci sta, io sinceramente conto di riuscire a migliorare un po’ rispetto a ieri nel nuoto, Dove ho notato 30 secondi più lento ogni 100 m di quanto faccio in piscina, però ci sta visto che era la mia prima volta e senza le canoe di segnalazione probabilmente sarei andato a finire a Venezia nuotando… la mia domanda è: secondo voi vale la pena provare? E soprattutto sono così fiscali nella chiusura dei cancelli?

[StePo8]

questo è uno bello stimolo per andare più veloci, io ci andrei e cmq è importante fare esperienza.
L'olimpico inizia ad essere una bella distanza, prova !

[Paolo79]

domanda: cambia molto mare o lago?inteso come velocità?

[StePo8]

nel mare hai più variabili, onde, meduse correnti, però galleggi di più
nel lago condizioni più stabili anche se galleggi di meno e qualche corrente c'è sempre.
io per il primi IM scelsi il lago, poi mi fregarono vietando la muta, pertanto è stata dura

con mare calmo vi più veloce, ma le onde nn si possono prevedere tanto