Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.

[ilaria73]

Stamattina alle 6 in strada...10 km in 54' 25" passo 5'25"...contenta...quasi come in gara sabato! E andiamoooooooooooo

[giampis]

Stasera 7 km + 2 km di defaticamento totale 45'06''

@Giampis e non comprare il modello base

Hai ragione, infatti mia moglie l'aveva preso alla Lidl offerta del giorno un paio di anni fa (€.14,00)va ancora, Io nuovissimo RC3 già morto basta polar i loro gps sono fatti per usare una volta ogni morto di papa, adesso sentiremo l'assistenza che balle si inventa. Avevo un polar 200 ma non andava bene già dall'inizio, dopo 3 settimane me l'anno sostituito, (pagando una bella differenza) con polar800, e andato bene per 2anni poi durante la maratona di firenze 2011 si e rotto il cinturino, panico totale, mandato a far riparare, ma volevano una barca di soldi, mi sono arrangiato, incollato con attak, ancora adesso non si e staccato, ma ora non posso rivedere i mie allenamenti, perche i tasti su e giu non funzionano più a Natale mi sono regalato questa cippa di rc3 con gps integrato, che per sentire il lap ad ogni km. bisogna avere le orecchie da elefante

[runmarco]

Dovevi approfittare del compleanno

[diegobnorio]

Stamattina sveglia ore 6, giro coi cani (almeno loro però non corrono) e poi progressivo:
1km risc 6.20
4km 5.30
2.4km 5.10
1.6km 4.45
1km defatic 6.10 che avrei dovuto fare più lento ma ho dovuto fermarmi al passaggio a livello e mi ha preso la smania di ripartire.
Dopo le ripetute sui 2km di martedì che mi hanno distrutto la sensazione è buona!

Inviato dal mio GT-I9300

[Gull82]

Ieri sera ore 19.
9 km di corsa lenta in progressione in compagnia di un amico in preparazione per un duathlon. Media 5'11"/km.

[pier]

dopo le due uscite di ieri (12,5 km) e ieri l'altro (13,5 km), in cui ho fatto fatica a stare sotto i 5', questa mattina 13 km corsi belli facili a 4'37'''

very happy!

[Leoxgiusti]

@juanni fatti vedere, mi raccomando! Sono già in attesa dei resoconti sulle gare sarde!

Inviato dal mio telefono -.-

[smiri11]

qst mattina sotto un'iniziale pioggerellina 3,5km di riscaldamento, 3x1500, 5x200 per un totale di 12 km.

Buona giornata

[Romana40]

Interessante il fartlek messicano. Consiste nel fare il fartlek con in testa un sombrero?

yes, e alla fine cena con nachos tipicos e burrito ripieno di pollo e frijoles refritos (inutile dire che la cena é la parte migliore )