Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
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lilligas
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Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
Io oggi riposo dopo la gara di ieri!
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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crop74
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Re: Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
è vietatissimo aprire il 3D se non hai corso... c'è gente che esce a mezzanotte per poterlo fare! 
Se sei d'accordo... diamo la colpa a Marcello!
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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lilligas Donatore
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Re: Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
ho fatto una goffata! Frustate 
pure Marcello al posto mio, si offre volontario per epiare le mie colpe! 
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
che papera ha fatto la Frà..... c'è gente bannata per molto meno!
E dà pure la colpa a me!!!!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:113 (2 ritiri)
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Niccolò
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
Lilli neanch'io ho corso il 1° di giugno eppure ho aperto il 3d.
Complimenti per la gara di ieri.
Complimenti per la gara di ieri.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Leoxgiusti
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Re: R: Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
Si apre luglio con 10 km tranquilli a 5'20, più o meno. Sotto il sole delle 14, nonostante lo stomaco pieno, nessun problema. Sarà stata l'aria di mare... Speriamo bene per la gara di domani sera 
Inviato dal mio telefono -.-
Inviato dal mio telefono -.-
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)
http://connect.garmin.com/profile/leoxrunner
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nick73
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
Giusto!!!crop74 ha scritto:
Se sei d'accordo... diamo la colpa a Marcello!
Io questa mattina dopo il solito "buongiorno a tutti" ho notato che il 3d non era ancora aperto, ma giustamente no ho aperto NIENTEE
se fossi il capo, toglierei 2000 messaggi a Marcello
Buona incudine non teme martello
29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]
Questo pomeriggio in cittadella......
Progressivino da 12 km
cercando di buttare giù tutto il glicogeno stoccato negli ultimi 2 giorni....
Kcal bruciate 756
Ciao ed alla prossima.
Progressivino da 12 km
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UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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