Quale allenamento oggi...(Dicembre 2013)

[aroldo74]

Troppo piano stivec... dovevi farle almeno a 4'10"/km. :

[Nico82]

e da quand'è che Albanesi te ne fa fare solo 8 di ripetute da 1 km? Tu non stai usando albanesi, capra ignorante!!!
altrimenti anche tu staresti come me.

e quando avrai seguito albanesi potrò dirti

[stevec76]

Nico, a dire il vero Albanesi l'ho abbandonato già leggendolo un po' più attentamente dopo le tue considerazioni di venerdì scorso
Mi sono detto: ma chi me lo fa fare ad ammazzarmi con Albanesi quando il buon vecchio caro Pizzolato da sempre grandissime soddisfazioni?

[aroldo74]

Per allenarti colle tabelle di albanesi devi chiedere giorni di ferie e aprire un fido per pagare massaggiatori ed osteopati....
Guarda erman che si fa più di 100 km a settimana.....
Io stesso ho dato uno sguardo al programmma per preparazione per la maratona....
Ho subito desistito in favore i allenamenti alla c.d.c rinunziando a fare il tempo.

[stevec76]

Appunto, Arolodo!!
All'inizio pensavo di potercela fare, poi ho letto con attenzione le tabelle per la maratona e il kilometraggio settimanale e ho desistito immediatamente
Non riuscirei minimamente a conciliare 90/100 km a settimana con gli impegni lavorativi di questi ultimi periodi.
Ergo, mi sa che il progetto maratona delle terre verdiane per fine febbraio si andrà via via trasformando in 30km delle terre verdiane a fine febbraio.
Nel frattempo, giù sotto con le mezze. Poi si vedrà

[vangogh]

Mi intrometto.
Certo che se la si mette in questo modo io allora non riuscirò mai a fare una maratona perchè col piffero che macinerò 100 Km alla settimana.
Non che io voglia fare una maratona però l'idea mi stuzzica quindi probabilmente dopo qualche mezza l'anno prossimo ci scapperà anche la maratona... e vorrei correrla, non strisciarla.

[erman67]

Guarda erman che si fa più di 100 km a settimana.....

Esagerato!!!! .... massimo una ottantina a settimana!!!

[madferit]

12km passo rigenerante(4:50)...presumo che domeniche a parte gli allenamenti rimarrano cosi', bisogna recuperar le gambe

[MASACALLO]

Oggi 10 km 5k discesa e 5k salita, per me sempre impegnativa. http://connect.garmin.com/activity/412061850

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[aroldo74]

Oggi riposo ma fatti comunque esercizi per il core e squat a corpo libero: 2 serie da 20 ed una da 30.

Ciao a tutti.