la mia prima mezza.quale allenamento ?

[frossie]

chiudere entro le 2 ore ma soprattutto divertirmi !

[gautedasuta]

chiudere entro le 2 ore ma soprattutto divertirmi !

Quoto in pieno, stessi identici obiettivi...se ci troviamo possiamo farne senz'altro un pezzo insieme

[frossie]

chiudere entro le 2 ore ma soprattutto divertirmi !

Quoto in pieno, stessi identici obiettivi...se ci troviamo possiamo farne senz'altro un pezzo insieme

Ci sto !
Non appena so il numero di pettorale e decido come vestirmi te lo comunico.

[gautedasuta]

Ok. Ci aggiorniamo sabato prossimo.

[frossie]

Ciao, purtroppo come ho scritto in altri post il 29 marzo ero a letto con la febbre a 40 e quindi la mia prima mezza maratona nella mia città natale sfortunamente è saltata ..non è servito riempirmi di tachipirina visto che l'influenza è durata per 10 gg e non ho potuto allenarmi per 15.

Comunque il 26 Aprile avrò la Sarnico-Lovere, ben 26 Km che non so come farò a farli visto che non li ho mai fatti..ma ci proverò ! D'altronde voglio divertirmi.

Secondo voi devo provare a correrli tutti domenica prossima (oggi ne ho fatti meno di 15), oppure, che ne so, possono bastarne una ventina ?

ciao !!

[fujiko]

Be a prescindere da averli o meno nelle gambe, non ha senso fare la distanza della gara una settimana prima della stessa, secondo me più di 18 non dovresti farne.

[Bark_Psychosis]

Non ha alcun senso, ha ragione fujiko. Massimo 18-20.


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[frossie]

grazie ragazzi...farò la sarnico-lovere per divertirmi...e per prepararmi alle future mezze !!

[lukigno]

Ciao ragazzi come i sembra questa tabella per preparare la prima mezza? A me sembra con pochi km!!!
http://www.runlovers.it/wp-content/uplo ... 1k-12w.pdf

Attualmente sto concludendo le 14 ore di Massini ma ho sospeso 3/4 giorni per un dolore al ginocchio in zona tendine rotuleo...forse le 3/4 uscite a settimana sempre da 10 km sono troppo traumatiche per le mie articolazioni (anche se sto calando kg)...forse modificando e alternando gli allenamenti soffrirei meno....

[Doriano]

sì, pochi, anche se vedo che c'è cross-training, e quindi possono aver tenuto basse le quote di corsa perchè magari c'è nuoto o bike.
se hai seguito Massini, prosegui con lui con la tabella per la Mezza o fatti una tabella con lo smartcoach di RW.