Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)

[tomaszrunning]

Ieri sera 5.8 km di kayak in 50'
Caldo boia ma la brezza piacevole
Quante meduse.....

[BananaJoe]

Stamattina soliti 14 km sul lungomare. Due ragazzi mi hanno fermato per chiedermi se avevo una sigaretta...
:roll:

Quello che cerchi è dentro di te, altrimenti è nel frigo.

[Madda3]

Stamattina soliti 14 km sul lungomare. Due ragazzi mi hanno fermato per chiedermi se avevo una sigaretta...
:roll:

E' una barzelletta, vero?!

[BananaJoe]

Purtroppo no.

Quello che cerchi è dentro di te, altrimenti è nel frigo.

[gianmarcocordella]

almeno glie l'hai data?

[BananaJoe]

Purtroppo no.


Quello che cerchi è dentro di te, altrimenti è nel frigo.

[MarcelloS.]

Allenamento compleannoso al Segrino!

H.18.30, variabile/pioggia/aria di temporale, 25°

Non piove mai in questa estate, e arrivano i tuoni mentre sto per uscire. L'aria è da temporale, la temperatura scende di 10 gradi in mezz'ora, ma poi prenderò solo poca pioggia (che peraltro odio)
Vado per due giri al Segrino (deserto!!!), quasi 10 km, per il quarto allenamento settimanale e domani faccio quinto e lungo. Primo giro poco sopra i 5', regolare e con pioggia e aria, secondo senza pioggia e qualche secondo più lento, ma lieve accelerazione finale che mi porta su media analoga. Riposato nonostante una giornata strapiena, le gambe meglio di ieri, quando erano stanche stanche.
Tempi: 24'52''+24'55''=49'47

[gianmarcocordella]

[quote="MarcelloS."]

e allora auguroni
se non vado errato son 3 8

[MarcelloS.]

Grazie Gian

Vai errato perchè sono solo 37 ... sono ancora giovanissssssssimo

[lilligas]

Alle 20:30 da me inizia già a far buio esco dopo il lavoro, non ho molto tempo, faccio giusto una manciata di km vicino a casa scoprendo tra l'altro che nella pista ciclabile dove faccio le ripetute stasera tira anche un po' di venticello, piacevolissimo è il vento caldo dell'estate che mi piace tanto faccio 7,6 km a 5:05min/km di media
Domani ho in programma di andare nel mio amato centro storico a fare le salite, dopo una giornata di relax e sole in piscina