Quale allenamento oggi (maggio 2016)

[smiri11]

Qst mattina 7,5km di Fondo Lento Facile.

Buona giornata!

[MadSeason]

Ieri 9.5Km con temporale centrale.
Sensazioni in miglioramento, ma forma assolutamente a livelli bassi

[madferit]

Dopo il Fartlek tiratino di ieri, giornata dedicata al Fondo Lento tra i sentieri del paesello, Alla fine 14Km compresi di 5 Allunghi(4:35)

[Moran]

Secondo test per il ginocchio... un po' meglio ma sul finale il dolore si ripresenta. Oggi 3km CLS x2 intervallati da 500 m di recupero al passo + 2 km CLS per 9 km totali di cui 8 di corsa. Sensazioni buone (a parte il deallenamento che dopo un mese si sente, la FC è alta rispetto al passo) tranne che per il ginocchio. Non so capire se è un dolore ignorabile che passerà col tempo o se devo fermarmi nuovamente... mah.

[Andre88]

Buonasera in programma avevo un medio da 10km a 5:10, ma la testa oggi non aveva voglia di imposizioni così è uscito un "lungo" da 17,5km a 5:25... Buone corse a tutti

[smiri11]

Qst mattina 12,6km di Fondo Lento pm 5'26.

Buona giornata!

[MadSeason]

Oggi all'alba poco meno di 10Km a 5.15
Ora riposo fino alla Strapanaro

[madferit]

Salve a tutti, oggi 12 Km tranquilli di CL(4:47), domani una Mezza Maratona serale da correre al Ritmo della corsa svelta.Buon Week a tutti

[MarcelloS.]

Allenamento verso sera con la Frà!

H.18.30, sereno, 22° circa, finito il forte vento pomeridiano che ha spazzato le nubi!

Nella settimana post 6 ore, ovviamente la condizione è cauta, facciamo due giri da via Curtatone e uno Concini-Fanfani-Parini. Sera deliziosa dopo il gelo di ieri (10° al mio arrivo serale), sole, e io e la Frà chiacchieriamo a ritmo soft, sui 5'30. La Frà passeggia, per me è un ritmo giusto, non riesco a accelerare. Dopo il secondo passaggio da casa, la Frà allunga e io resto al mio passo (eccetto l'ultimo km fatto in 5:12). Lei mi stacca di 1'30'' in poco più di due km , e io chiudo in 55' esatti i 10 km.

[aroldo74]

Saallvvee!!!
Stasera 4 Km di Lento riscaldante e poi 6 km di medio a 4'23" e per finire 2 km di defaticazione.
12 Km che mi danno un po' di speranza di non essere da buttare, viste le sensazioni delle ultime uscite.
Ciao a tutti!!!