TrainAsOne

[SuperMatrix]

Final Surge è free o a pagamento ?

[bluto]

[mcarbo82]

Final Surge prendi la tabella che più ti aggrada e te la tieni a vita… ne ho prese 2 una x una mezza e una che ho iniziato da qualche giorno per la maratona. Stop. La fai partire / finire quando vuoi e ti sposti / modifichi gli obiettivi di tempi come e quando ti pare…

[dioveht]

Io ho fatto un primo mese di prova, poi ho fatto un mese di AI Endurance e ora sono tornato su TrainAsOne.
Anche a me sembra che TAO abbia un approccio molto "conservativo". Io ne sto approfittando perché vengo da un lungo periodo di infortuni vari, per cui sto proprio sfruttando il fatto che mi faccia fare con calma.
Non lo trovo male, in particolare per le possibilità di personalizzazione... ma certo, io non ho grandi obiettivi al momento, se non quello di tornare a correre.

Ho smesso di usare AI Endurance, invece, perché sebbene sia indicato che usa i dati cardiaci (HRV, ecc) per determinare lo stato di forma aerobico e muscolare, mi chiedeva di fare allenamenti troppo impegnativi, troppo presto, che penso mi avrebbero portato a farmi male di nuovo. Mentre TrainAsOne mi fa fare una ripresa lenta progressiva, a volte effettivamente molto lenta (anche grazie alla possibilità di impostare uno stato di infortunio), AI Endurance pur avendo la stessa cronologlia di allenamenti lenti e brevi già mi proponeva 2 o più giorni di qualità su 4 allenamenti settimanali. In una settimana mi ha pianificato VO2Max, Tempo Run, Soglia e ha tolto un allenamento. La settimana successiva ha messo sempre tre giorni (invece dei 4 da me indicati, e già mi da fastidio) con un lento da 30 min, poi ripetute VO2Max, Soglia, poi 3 giorni di stop per poi riprendere con una settimana simile.
Dopo 3 settimane così, nello stato in cui sono ora, mi sarei sicuramente fatto male.
Poi ci sono anche altre cosette che mi sono piaciute meno. Il calendario sul sito è più moderno di quello di TrainAsOne, con la rappresentazione grafica degli allenamenti e la possibilità di spostarli con un semplice drag&drop, ma l'app per il telefono invece è banalmente un link al sito in versione mobile: decisamente più scarna di quella di TAO. Non c'è nessuna indicazione sulla bontà di esecuzione di un allenamento, i grafici sono un po' criptici e vanno studiati e le due metriche che indicano il tuo stato di forma non mi hanno convinto. Il valore sul recupero aerobico è basato sui dati cardiaci ma l'ho trovato molto "ballerino": lo guardi ora e stai al 90%, lo guardi dopo 2-3 ore e stai al 40% quindi non capisco se mi sta consigliano di riposare. Il valore sul recupero muscolare invece l'ho trovato proprio banale. Ogni 12 ore il sistema chiede di fare il check in e si può inserire in un campo di testo come ci si sente: in base a quello che si scrive si ottiene un feedback... ma mi sono sembrate sempre le stesse 3 risposte pronte. In più si può selezionare con uno slider qual è lo stato (tra 0 e 10) di "indolenzimento muscolare". Se si mette 0, 1 o 2, il valore di recupero muscolare è praticamente sempre sopra il 90%, se si sale con i valore, il recupero muscolare scende di conseguenza... quindi mi sembra sia un dato abbastanza inutile.
Interessante, per così dire, l'idea di poter "parlare" con il coach virtuale basato su ChatGPT. Per quanto mi dia fastidio l'idea di dover scrivere ad un computer per ottenere una risposta che potrei leggere molto più velocemente su un grafico, ci ho giocato un pochino, ma essendo basato su ChatGPT soffre dei classici problemi di ChatGPT: ti dice cazzate scritte molto bene, il che può trarre in inganno. Prima prova: "Come è andato l'allenamento di oggi?" Risposta: "Nel giro in bici di oggi hai mantenuto una potenza media di 300W, ecc ecc ecc". Ma io sono andato a correre! Da dove è uscito questo giro in bici? Ho provato in giorni diversi e la prima risposta parla sempre di un fantomatico giro in bici. Poi tu gli dici "Non sono andato in bici, ho corso!" e lui risposte "Hai ragione, scusa, la corsa di oggi è andata così... ecc, ecc..." e a quel punto i dati corrispondono effettivamente con quelli della mia corsa. Utilità? Bha. Se gli chiedi qual è la tua soglia di potenza o una strategia per la prossima gara ti risponde... ma sono informazioni che potrei vedere istantaneamente su un grafico.
L'unico vantaggio alla fine è che può creare un piano di allenamenti basato sulla potenza di corsa, cosa che io preferisco e su TAO non è al momento possibile.

Alla fine quindi ho deciso di tornare su TrainAsOne. Con TAO vado avanti, lentamente, ma sto migliorando.

[m@ssimo]

Io sto usando AI ENDURANCE è ho la stessa sensazione che mi propone già allenamenti impegnativi senza andare in "scaletta"....
E Runna l'avete mai provato ??

[dioveht]

Poi, per carità, sicuramente il piano di AI Endurance era più divertente... ma, nella mia condizione, penso TrainAsOne sia più adatto alle mie esigenze.

Runna non l'ho provato, ma se non ho capito male è un'altra cosa: non è basato su IA.

[dioveht]

@alb.onda
Io ho scritto 2-3 volte per chiedere informazioni varie e ho sempre ricevuto una risposta entro il giorno successivo.
Ho appena chiesto informazioni a proposito di quel messaggio che compare sul calendario da un paio di settimane. Vediamo quando rispondono.

[SuperMatrix]

@dioveht Aggiornaci che ho pure io quel messaggo

[lou_teena]

Final Surge prendi la tabella che più ti aggrada e te la tieni a vita…

ma c'è modo di provare questa cosa per qualche giorno e poi decidere? Se compri una tabella esattamente come funziona? Ti fanno scaricare il file? Oppure ti abilitano la sincronizzazione con i vari orologi?

[Flanik]

Mi sono appena iscritto a TrainAsOne, avevo messo l'infortunio di dicembre da cui sto già "uscendo" e mi ha creato un programma, poi però ho deciso di toglierlo perchè sembrava troppo riduttivo data il tempo passato dell'infortunio , ma il programma sembra non aggiornarsi .. Esiste un modo per rifar calcolare o devo aspettare il prossimo allenamento ? Avendolo collegato al garmin vedo tutte le attività precedenti e quindi anche le ultime corse da cui spero possa partire a calcolare