Andare a correre appena svegli 23

[Gaietta]

Buondì
Per me oggi riposo. Il sole splende finalmente e si preannuncia un weekend senza pioggia.

Buon venerdì

[run4fun]

Stamattina 11k con triplo anello collinare e allunghi finali.
Splendida atmosfera nel tratto con la luce radente sui prati bagnati, i cavalli e i loro puledri, poi solito saluto alle pecore per finire con una nonnina che mi ha augurato buon allenamento.
Mi sono svegliato parecchio in ritardo, ma questo venerdì comincia bene.
Buona giornata!

[MassiF]

Anch’io in ritardo, ma oggi lavoro da casa e be ho approfittato per dormire un po’ di più.
Sto per uscire per un po’ di speedwork: Cruise Intervals da 5 minuti al limite della soglia, speriamo di farli un pelo sotto il passo dei 10km che ho in mente. In pratica 5 x 1200 o poco diverso

[6061361]

Buongiorno ragazzi continua il momento negativo... Nottata al pronto soccorso con tanto di ricovero per appendicite... Forse mi operano in mattinata

[dragonady]

Buongiorno a tutti. Accidenti @606 non ve ne va bene una uff, dopo il bimbo ora tocca a te?! Mi dispiace, rimettetevi presto. Tantissimi auguri di pronta guarigione, e tienici aggiornati come riesci.
Anche io oggi riposo, gambe stanche ma in recupero

[oscar56]

In bocca al lupo 606. Buongiorno a tutti. Ancora riposo ed esercizi pro ipsoas. Sarei tentato domani ma al 99% riprendo settimana prossima.

[shasha74]

@606.......cavolo...però se riesci non fartela togliere...tutto quello che abbiamo ci serve...
per me stamattina una 21,15km con 2x(3000 + 4' rec.) + 2x(2000 + 3' rec.) + 2x(1000 + 2rec.) compreso distorsione alla caviglia nel secondo 3000...portato a casa l'allenamento, ma adesso zoppico.... ...io nel WE non corro mai, vediamo se riusciamo a recuperare, di distorsioni alla caviglia quando giocavo a calcio ne ho beccate molte, ma questa è bella pesa...

[run4fun]

Forza @6061361 spero si risolva bene
@shasha74 le distorsioni sono sempre antipatiche... Forza e pazienza!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e potenziamento parte superiore (addominali braccia e pettorali) + stretching.

Anche qui sole ma con qualche nuvoletta. Però è grasso che cola.

Buona giornata a tutti e in bocca al lupo Mauro e Shasha

[victor76]

@6061361, in bocca al lupo e pronta guarigione!