Ultra autogestita da 155km.. ce la faccio?

[darioedante]

Purtroppo causa un ascesso terribile che mi ha tenuto sveglio di notte e a casa dal lavoro di giorno, non ho più corso da mercoledì... Ieri stavo meglio ma c'era la comunione e la cresima di mio figlio, mi sono svegliato alle 6 per preparare la festa e abbiamo finito alle 9 di sera, per cui niente corsa neanche ieri. Domani vorrei recuperare con un lunghetto da 25 km, spero che questi 4gg di pausa non influenzino troppo la preparazione

[Malnat]

Non cambia una mazza

Vai sereno!

[mdb]

Mamma mia 155k in autogestione! Non ho esperienza di ultra, ma secondo me 4 giorni di riposo (o almeno di non-corsa, visto che proprio riposo del tutto non mi sembra sia stato), possono anche fare bene

[Francesco1973]

Concordo anch'io , nei fare lunghe distanze qualche giorno di stacco non fa male , anzi.
Poi quando incastri feste , dolorini e impegni lavorativi meglio fare meno km ma non incasinarti la vita , poi recuperi meglio di prima

[darioedante]

Ieri ho ripreso con poco più di 9km e 200 d+, e le gambe erano ancora un po' stanche..va a finire che l'ascesso mi ha fatto un favore
Oggi un altro lento, poi tra venerdì e Sabato un po' di km e alla sessantina dovrei arrivare comunque.. é incredibile che ciò che fino a 2 mesi fa era il limite superiore del mio chilometraggio, sia diventato il minimo sindacale sotto il quale non vado praticamente mai.

[darioedante]

Domani avrei il lunghissimo over 40km su strada, ma sono molto combattuto... Un po' perché tra 20gg ho il Trail e non vorrei che fossero troppi da recuperare, sarebbe una maratona con 600m d+ abbondanti. E un po' perché, per quanto possa partire presto, mi beccherei 2 ore di caldazza.. sarei tentato di virare su un Trail da trenta km abbondanti. Starei più fresco e farei pure un allenamento più specifico per la BUT del 10 luglio

[grantuking]

Secondo me uno che sta preparando un ultra autogestita da 155km non può preoccuparsi di fare un over 40km 20 giorni prima di un trail. Io, con la mia esperienza e i km che ho sulle gambe non mi farei problemi. Poi è giusto che ti faccia quello che ti senti di fare.

[Francesco1973]

40km o 30km dipendono sempre dal ritmo che tieni e dalla frequenza cardiaca , sforzo , a cui sottoponi il corpo.
Se lo fai sotto ritmo è come fare un lento lungo e serve sempre.

[darioedante]

Lungo uscito a metà, cioè uscito ma sofferto come un cane. Probabilmente il fatto di aver fatto l'ultimo lungo da quasi 35 kmsolo 18 GG fa ha inciso, o forse peggio ha fatto la qualità fatta venerdì sera..sono stato un po' fesso, ma avevo la pista d'atletica libera tutta per me é o fatto diversi km a ritmo mezza e pure qualcosa sotto. Poi oggi ho avuto un problema non tanto con il calore, quanto con l'umidità.. la maglietta si é intrisa di sudore e dell'acqua con cui mi bagnavo ad ogni fontanella per cercare di combattere la sensazione di cappa, non si asciugava e mi ha bloccato lo stomaco, devo aver fatto una piccola congestione perché poi in bagno ho fatto cose brutte fatti non 42 ma solo 38 km, avevo creato un itinerario con vari pezzi già fatti ma tra vari taglia e cuci ho calcolato male. Arrivato a casa con gli spasmi allo stomaco non avevo davvero voglia di allungare e mi sono accontentato di quanto fatto. Chiusi 38 km con 610d + a 5"40 di media

[d1ego]

38 o 42 non credo che faccia tanta differenza in preparazione per 155. Conta di più, IMHO, la velocità con cui li recuperi e quindi quanto spesso li puoi fare.
Per l'ascesso hai preso antibiotici? A me "abbacchiano" abbastanza, dopo (sotto consiglio medico) vado giù di integratori di vitamine e fermenti lattici per recuperare prima.