Quale allenamento oggi - Maggio 2022

[MarcelloS.]

Brodino pomeridiano

H.17.45, sereno, 32°

Caldo ma gestibile, solito giro ma ritmo sempre soft, dopo la brillante sei ore mi sono rallentato, ma non riesco a capire i motivi, visto che non sento nessun problema fisico. Ritmo intorno a 5:40, poco sopra o poco sotto, e alla fine 12 km in 1h08'. Domani ultimo lentino e poi due giorni di riposo prima della Nove Colli

[Bbagghins]

:Ti sarai anche rallentato, ma poi in gara vai alla grande!
Leggere 32° C "caldo ma gestibile" mi destabilizza
Starei preparando una 6 ore il 18 giugno dalle 14 alle 20 ma queste temperature mi fanno passare la voglia di iscrivermi

[MarcelloS.]

Io per fortuna non soffro molto il caldo, però in distanze così lunghe temo molto che mi mandi arrosto, si parte a mezzogiorno, ipotizzano oltre 30 gradi fino al tramonto (e pure una notte molto mite, mi spiazza un po' sul vestiario )

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
17km CL con acciacchi vari...

[Kappi]

Oggi 35 minuti di circuito gambe, addominali e parte alta. Fatto in pausa pranzo e sudato parecchio. Domani mattina si corre

[lilligas]

Oggi 15 km tranquilli in 1h31' al tramonto, bellissimo il mese di Maggio per correre

[Bbagghins]

Oggi bici da corsa, 70 km piatti con qualche lavorerro.
Tanto caldo e un po' di vento, sono arrivato abbastanza provato.

[MarcelloS.]

Ultimo pre Nove Colli

H.18, sereno, 30°

Primi km con la Fra, andiamo verso la Mef e poi ci si separa da lì in poi. Ancora soft, molto più del solito, dopo i primi due km di riscaldamento faccio il resto per metà sui 5:40 e per il resto poco sopra 5:30. Alla fine come ieri 12 km in 1h08 e ora si deve fare sul serio in Romagna

[ciccio1968]

@marcelloS. oggi ho corso al Segrino...5 ripetute sui 2000

[gambacorta]

stamattina ... col +/- fresco, prima delle 5 c'erano circa 16° e per me è quasi caldo .... ripreso l'attività infrasettimanale dopo un paio di settimane di riposo/recupero ... fatti 12,5km leggermente mossi con 2*1500+*800+4*400 discreti ma non brillantissimi come è naturale che sia visti tutti i km montani fatti nelle scorse corse