Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022

[simorunner]

uscita serale, 10 km ACDC; alla fine passo medio 05:27 min/km; passo migliore 04:49min/km.

[Oruam64]

Oggi uscita serale. Alle 19.00 14 Km con dentro 10x(2'30'' "veloci" 2'30'' recupero) i 2'30'' "veloci sono venuti al passo tra 4'17'' e 4'33'' al Km, mentre i recuperi tra 5'15'' e 5'24''. In totale con riscaldamento e defaticamento 4'56'' al Km.

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.17.15, sereno, 34°

Esco prima del solito per una cena in famiglia, resto tra Concini e ciclabile tutto l'allenamento. Più o meno tutto tra 5:25 e 5:40, poca fatica e tenuto ritmo soft. Chiudo con 11,5 km in 1h04

[aroldo74]

Buongiorno.
Prime corse in Sardegna
Sia ieri che oggi 12 km alle 6'50.
Nel percorso qui incontro quasi solo camminatori, alcuni col cane.
In particolare una signora che ho incrociato diverse volte e che una volta tornato a casa l'ho vista arrivare con l'auto davanti alla pasticceria di fronte a casa e fiondarcisi dentro.
Brutta cosa il calo di zuccheri!!!
Ok forse sono un po' politicamente scorretto ma pazienza.

A presto e distinti saluti.

P. S. Un pensiero a Marcello&Francesca per la Gatta Martina.

[HappyFra]

Oggi in pausa pranzo poco più di mezz'ora di nuoto per 1175mt, mi fa un effetto massaggio che mi rimane fino a sera, ho approfittato dello smart working anche se era da un paio doi settimane che per via di riunioni e urgenze di lavoro in generale non riuscivo a prendermi il tempo ma oggi sono riuscita a spalmare il lavoro tra mattina e pomeriggio

[FranzTN]

18.6 km alle 5 e 50, ritmo blando sui 4 e 50 al km, poi core, posture, addominali, colazione ai pargoli e lavoro

[Oruam64]

Oggi giorno di ferie per accompagnare la figlia ad un esame all'Università.
Nel pomeriggio 67 Km in bici con 800m d+, che caldo ...

[Moran]

Salve a tutti, stasera con un caldo bestiale (29° alle otto meno un quarto ma sembravano di più) portati a casa 10 km di CL con grande sudata.

[phantomfh]

Ieri sera 8 km tranquilli con gli amici sui Colli Euganei (200d+)

[jonathan]

Buongiorno
stamattina alle 6am uscita tranquilla di 12Km in cui sono tornato con media generale sotto ai 5'
buon segno in quanto non ho mai spinto e significa che le zampette stanno ricominciando a girare