Quale allenamento oggi - GENNAIO 2023

[MassiF]

Stamattina un po di ripetute, purtroppo ancora sul treadmill, vento troppo forte. Stesso allenamento dell ultime settimane, alzando un pelino i ritmi: 4 x 6 minuti a 4:20 km piu' warm up e cool down. Stasera una mezzora rigenerante. Buona giornata!

[HappyFra]

Ieri sera un'ora di cyclette, gambe tutto sommato sciolte dopo il lunghetto di domenica, peccato non poter correre adesso, c'è un sole bellissimo che si faceva aspettare da troppi giorni,
pazienza, spero stasera di beccare almeno una fettina di tramonto

[ingpeo]

Eh si! Giornata con un bel sole e cielo azzurro!
Ne ho approfittato in pausa pranzo. Soliti 9km con 210m d+. Fatica... ho camminato spesso in salita ed ho concluso il giro in 59 minuti.
Stavolta niente stormo di oche od i soliti parapendii che si vedono spesso da queste parti.
Oggi è toccato alle... mongolfiere!
Tre, arrivate dai monti a nord. Una verde, una rossa ed una a spicchi gialli neri ed arancioni.
Quest'ultima si è abbassata e ci sono passato accanto proprio mentre cercava di atterrare sui campi circostanti. Fighissimo! Era così bassa che sentivo la voce delle persone, oltre ovviamente al rumore del bruciatore.

[Kappi]

Stamattina cosa insolita da me c'era vento. La tabella prevedeva 7 ripetute da 1000 mt ma dopo 3 sono passato ad una corsa lenta visto che ha iniziato a farmi un po' male il muscolo dietro la coscia sinistra. Ho preferito non spingere troppo ed evitare guai muscolari

[toscanofi]

18.5 km con 350 dislivello. Finalmente un bel sole è una bella giornata. Ci voleva … correre così tutta un’altra cosa
Speriamo duri

[jonathan]

Buongiorno
ieri sera 12Km lenti sotto un bellissimo cielo stellato
Stasera vorrei provare a fare delle ripetute (3x3k) a distanza di quasi un'anno dall'ultima volta, si accettano scommesse se scoppio già alla prima o ci arrivo in fondo

[MarcelloS.]

Uscita fredda ieri sera

H.18, sereno, 4°

Dieci gradi in meno delle ultime uscite, esco più tardi del solito e faccio 13 km (controvoglia) per arrivare ai 100 annui. Quasi tutto alla Mef, prima metà più lenta e un po' fiacco, poi meglio la seconda parte. Alla fine chiudo 13 km in 1h14.

[Oruam64]

Ieri sera uscita ventosa, anche la temperatura ha cominciato ad abbassarsi, ma è ancora accettabile. Fatti 16 km 126 m d+, a 5'23'' di media. Dopo i 32 km di domenica pensavo peggio.

[HappyFra]

Ieri per me 10km con 4 allunghi alla fine, serata perfetta con ultime luci del tramonto, aria fredda e pulita e gambetta buona,
spero di continuare con queste buone sensazioni nelle settimane che verranno!
@Jonathan: hehehe, io scommetto che ce la farai come sempre, maledetto forte che non sei altro!

[jonathan]

@HappyFra ...dimenticavo di segnalare che sono talmente imbugato di raffreddore che è due giorni che bevo SOLO acqua...
A parte che non so quanto il mio corpo possa resistere senza alcool, correre in queste condizioni significa essere sempre in apnea